Training Log Archive: cedrikIn the 1 days ending May 21, 2017:
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Sunday May 21, 2017 #
10 AM
Laufen warm up/down 5:46 [1] 0.9 km (6:24 / km) +2m 6:20 / km
ahr:131 max:167 shoes: Integrator 2016
Einlaufen war nicht so viel drin, da ich total aufgeregt war und die ganze Zeit gewartet habe, bis Dennis auf der Sichtstrecke kommt.
OL race (JLVK Staffel) 39:37 [5] 7.45 km (5:19 / km) +127m 4:54 / km
ahr:175 max:190 shoes: Integrator 2016
Vorher total aufgeregt gewesen und gehofft, das Dennis als erstes kommt, später im Startbereich war ich dann ziemlich ruhig und auf den Lauf fokussiert.
Zur 4 hätte ich mich von meinem Absprungpunkt aus mehr rechts halten sollen. Bei der 7 erst die 94 gelocht und auf dem Weg habe ich mich dann gewundert, wieso die Vegetation nicht passt. Erst da habe ich realisiert, das es nicht mein Posten war und bin noch zum richtigen gerannt. Auf dem Weg zur 10 bin ich auf die Senke gekommen und konnte so sicher meinen Posten anlaufen.
Killian mit 3'30'' Vorsprung auf die Bayern ins Rennen geschickt. Im Endeffekt haben wir (Dennis, Killian und ich) die H20 gewonnen und damit schon den ersten Schritt in Richtung Junioren-Sieg gemacht. Unsere D20-Staffel mit Hannah, Isa und Johanna haben dann mit Platz 2 dafür gesorgt, das wir es wirklich geschafft haben.
Ergebnisse: http://tu-ol-dresden.de/daten/wk/JLVK2017/data/erg...
Zwischenzeiten: http://tu-ol-dresden.de/daten/wk/JLVK2017/data/zwi...
Routegadget: http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...
Splitbrowser: http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...
Zur 4 hätte ich mich von meinem Absprungpunkt aus mehr rechts halten sollen. Bei der 7 erst die 94 gelocht und auf dem Weg habe ich mich dann gewundert, wieso die Vegetation nicht passt. Erst da habe ich realisiert, das es nicht mein Posten war und bin noch zum richtigen gerannt. Auf dem Weg zur 10 bin ich auf die Senke gekommen und konnte so sicher meinen Posten anlaufen.
Killian mit 3'30'' Vorsprung auf die Bayern ins Rennen geschickt. Im Endeffekt haben wir (Dennis, Killian und ich) die H20 gewonnen und damit schon den ersten Schritt in Richtung Junioren-Sieg gemacht. Unsere D20-Staffel mit Hannah, Isa und Johanna haben dann mit Platz 2 dafür gesorgt, das wir es wirklich geschafft haben.
Ergebnisse: http://tu-ol-dresden.de/daten/wk/JLVK2017/data/erg...
Zwischenzeiten: http://tu-ol-dresden.de/daten/wk/JLVK2017/data/zwi...
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12 PM
Laufen warm up/down 4:42 [1] 0.7 km (6:43 / km)
ahr:136 max:145 shoes: Integrator 2016
Erst noch auf den Zieleinlauf von Killian und dann auch auf den von der sächsischen D20-Staffel gewartet.