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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending Jan 13, 2019:

activity # timemileskm+m
  OL2 2:50:47 12.37(13:49) 19.9(8:35) 140
  Skifahren1 2:00:00 6.21(19:19) 10.0(12:00)
  joggen2 1:09:28 7.64(9:05) 12.3(5:39)
  Turnen1 1:00:00
  Stabi2 1:00:00
  Total7 8:00:15 26.22 42.2 140

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 13, 2019 #

2 PM

Skifahren 2:00:00 [2] 10.0 km (12:00 / km)

Irgendwie taut es immer, wenn ich in Lengefeld bin. Aber es sind trotzdem noch 30cm Schnee da, statt 80... ;) Nur der Regen zwischendurch hätte nicht sein müssen.
Leider sind wir nicht so weit gekommen, da wir (Ole und ich) mit meinem Arbeitgebern vom Ferienjob und seinem Sohn unterwegs waren und sein Sohn irgendwann nicht mehr konnte und wir eg gar nicht mehr voran kamen. Naja. Schön war es auch jeden Fall! :) Der Trainingseffekt eben nur relativ.

-> Der Sprecher bei der Biathlonstaffel (Damen) sprach mir heute irgendwie aus der Seele

Saturday Jan 12, 2019 #

10 AM

OL 1:19:57 [3] 10.2 km (7:50 / km) +140m 7:20 / km

Lief bis auf die Felsposten gut, aber die habe ich richtig vermasselt. (ich habe das immer anders gedeutet)

Flora am Hbf abgeholt zu dann zusammen hingefahren. Das war richtig cool. Wir hatten total viel Spaß und danach sind wir in Freiberg noch Kaffeetrinken gewesen

Friday Jan 11, 2019 #

7 PM

Turnen 1:00:00 [3]

Irgendwie komme ich gerade nicht voran. Ihh musste auch etwas eher gehen

Wednesday Jan 9, 2019 #

7 PM

OL 1:30:50 [3] 9.7 km (9:22 / km)

Naja. Einmal komplett angekommen (frag mich nicht, wie ich das geschafft habe) und dann immer die Posten nicht gesehen, obwohl ich dort war. Von der 9 zur 12 abgekürzt und knietief durch den Bach. Zusammen mit Nils war es dann richtig lustig und hat super viel Spaß gemacht

Tuesday Jan 8, 2019 #

6 PM

joggen warm up/down 20:08 [1] 3.2 km (6:17 / km)

joggen 37:38 [4] 7.2 km (5:14 / km)

4*8' mit 1,5' P
Lief nicht so gut. Ich habe mich voll langsam gefühlt, aber es ging auch nicht schneller. Gut war, dass ich wenigstens konstant gelaufen bin.
4:55
4:42
4:43
4:47
7 PM

joggen warm up/down 11:42 [1] 1.9 km (6:09 / km)

Stabi 30:00 [2]

Monday Jan 7, 2019 #

6 PM

Stabi 30:00 [3]

+15'Fußstabi

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