Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending Jul 8, 2018:

activity # timemileskm+m
  joggen5 2:42:51 16.47(9:53) 26.5(6:09) 315
  OL2 52:43 4.16(12:40) 6.7(7:52) 30
  Total7 3:35:34 20.63(10:27) 33.2(6:30) 345

«»
0:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 8, 2018 #

10 AM

OL (Model-Long) 42:47 [2] 5.3 km (8:04 / km) +30m 7:51 / km

Immer mal schnell und dann wieder langsam da hingekrochen. Lief aber ganz gut (nach dem ersten Posten -> da war ich sehr unkonzentriert)
Gut auch nochmal in den Maßstab zu fühlen und wieder zu merken, dass vermeindlich steile Berge nir ganz flach sind
2 PM

OL (Sprint-Model) 9:56 [1] 1.4 km (7:06 / km)

Ein paar wichtige, neue und komische Dinge angeschaut. Eher als Erwärmung für die anschließende Dehnung genutzt

Saturday Jul 7, 2018 #

5 PM

joggen 23:54 [1] 4.1 km (5:50 / km)

Mit den Mädels Beine lockern und dann dehnen. Ich kann echt nicht sagen, wie unglaublich gut das tat :)

Friday Jul 6, 2018 #

10 PM

joggen 37:01 [2] 7.1 km (5:13 / km) +35m 5:05 / km

Budapest locker laufend bei Nacht besichtigt. Echt schön :)

Thursday Jul 5, 2018 #

6 PM

joggen 39:12 [1] 5.8 km (6:46 / km) +50m 6:29 / km

10' Lauf-ABC mit Gummiband und dann 30' DL mit letzer JWOC -Long Memo

Tuesday Jul 3, 2018 #

6 PM

joggen 41:04 [3] 6.4 km (6:25 / km) +170m 5:40 / km

Das letzte Mal vor den JWOC die Beine etwas schneller bewegt. Es lief irgendwie noch nicht so gut nach Sonntag (war noch etwas platt)
15' Einlaufen +Lauf-ABC + Steigerung
30"-1'-2' mit 30" P schnell
10' OL-Geschwindigkeit
10' Auslaufen
Ansich war es dann doch ein gutes Training, da ich alles mal mit dabei hatte (Lauf-ABC, schnelles Laufen und OL-Geschwindigkeit)

Monday Jul 2, 2018 #

10 AM

joggen 21:40 [1] 3.1 km (6:59 / km) +60m 6:22 / km

Beine lockern nach gestern. Irgendwie standen mir da nur plötzlich Kühe im Weg ;)

« Earlier | Later »