joggen 1:09:11 [2] 9.9 km (6:59 / km) +25m 6:54 / km
12' Einlaufen
Lauf-ABC (mit neuen Übungen ;))
Wieder Kartenlestraining :) Es hat wirklich Spaß gemacht. Vorallem die 114 Bäume auf der Sprintkarte zu zählen ;) (für 300m Zeit)
4:27, nicht gedrückt, 5:19, 5:10, 4:45, 4:51, 4:43, 4:46, 4:53, 5:46
Dann wieder zurück und noch kurz beim Schulgarten vorbei gelaufen und mal wieder was Neues gelernt