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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending Aug 6, 2017:

activity # timemileskm+m
  OL8 7:27:46 28.09(15:57) 45.2(9:54) 475
  joggen6 1:17:54 5.53(14:05) 8.9(8:45)
  Total12 8:45:40 33.62(15:38) 54.1(9:43) 475

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 5, 2017 #

7 AM

joggen (Einlaufen) 15:13 [1] 1.3 km (11:42 / km)

Erst Nachts um 3 aufgestanden und den Männerstart angeschaut. Danach nochmal hingelegt und zu christlicher Zeit entgültig aufgestanden (der Vorteil eines Schlussläufers ;))
8 AM

OL (UTiomila) 54:26 [3] 6.8 km (8:00 / km) +80m 7:34 / km

Ich bin mit dem Lauf gar nicht zu frieden. Ich war total unkonzentriert und habe schon zum 3. Posten nen rießen Fehler gemacht. Im Lauf des Rennens habe ich mehrfach die gleichen Leute eingeholt, was schon echt frustrierend war. Ich weiß, dass ich OL theoretisch kann, wenn ich mich konzentrie, aber es in diese Konzentration zu schaffen ist für mich immer sehr schwierig.

Trotzdem war es ein tolles Erlebnis zum 2. Mal mit dabei sein zukönnen! :)

Thursday Aug 3, 2017 #

10 AM

joggen (Einlaufen) 19:56 [1] 2.2 km (9:04 / km)

Mit der Gruppe zusammen eingelaufen. Leider machte uns ein sich wichtig fühlender Einwohner kurzfristig einen Strich durch die Rechnung und ich musste meine liebe Blume (die ich als Richtungsmaß nutzte) diesem Typen machtlos überlassen

OL (Abschlussstaffel) 29:36 [3] 3.8 km (7:47 / km) +40m 7:24 / km

Läuferisch ging nichts mehr. Ich habe trotzdem versucht mein bestes zu geben.Zusammen mit Erik und Josi noch 3. geworden
11 AM

joggen (Auslaufen) 4:08 [1] 0.5 km (8:16 / km)

Wednesday Aug 2, 2017 #

10 AM

OL (Kompass-OL) 1:02:00 [1] 4.7 km (13:11 / km)

Viel Zeit genommen. Lief sehr gut, bis auf den Posten wo mich Karsten und Gustav beobachtet haben. (so ein Mist ;))
3 PM

OL (Jagdtstart) 1:03:49 [4] 6.7 km (9:31 / km) +110m 8:48 / km

So ein krasses OL-Training lange nicht mehr gehabt. Es war einfach richtig cool und hat total viel Spaß gemacht zusammen mit Kayla zu laufen.
4 PM

joggen (Auslaufen) 5:26 [1] 0.6 km (9:03 / km)

war nötig

Tuesday Aug 1, 2017 #

9 AM

joggen (Einlaufen) 27:33 [1] 3.5 km (7:52 / km)

Etwas internsiveres Einlaufen in der Gruppe mit allem drum und dran
10 AM

OL (Staffelstarts) 56:40 [4] 6.1 km (9:17 / km) +60m 8:51 / km

Mit den mittleren Jungs los (Martin, Karol, Konstantin, Moritz und Cedrik (verletzt))
War anspruchs voll mit den Jungs mitzulaufen, aber cool und hat richtig viel Spaß gemacht.
1.: 6. (knapp)
2.: 2. (kurz vor Moritz)
3.: 6. (den einen Posten richtig verhauen 4-5')
4.: 4. (fast vor Konsti -> habe mich aber von ihm verunsichern lassen und er hats dann halt eher gemerkt)
5.: 3. (die anderen konnten glaube ich einfach nicht mehr)
12 PM

Note

Blaubeern sammel für die Eierkuchen ;)
11 PM

OL (Nacht-OL) 1:15:16 [1] 5.5 km (13:41 / km) +80m 12:45 / km

Zusammen mit Isa. Am Anfang war es noch richtig cool und am Ende war ich froh einfach wieder da zu sein

Monday Jul 31, 2017 #

10 AM

joggen (Einlaufen) 5:38 [1] 0.8 km (7:02 / km)

Bissl einlaufen.

OL (Ampel-OL) 45:25 [3] 5.9 km (7:42 / km) +70m 7:16 / km

Schatten von Wieland Kä bekommen ;)

Das war wirklich ein richtig cooles Training. In den Grünphasen immer schön schnell gelaufen und in den Rotphasen das Tempo rausgenommen.
Leider dann doch wieder Fehler eingebaut.(insg ca 6')
Trotzdem war das Training für mich ein positives Erlebnis, dass mir zeigte, dass es ja geht, aber ich halt immer noch zu viele dumme Fehler mache.
3 PM

OL (Schleppstaffel) 1:00:34 [2] 5.7 km (10:38 / km) +35m 10:19 / km

Zusammen mit Paul
So toll, wie der Wald am Vormittag war so schrecklicher war er am Nachmittag. Peter hatte sich so viel Mühe mit dem Training gemacht und dann war da plötzlich alles ein einziger Kahlschlag im Wald. Aber gut. 1h Kniehebelauf ist halt auch mal was anderes ;)
Insgesamt fand ich das Training zwar gut, aber der Zweck war nicht erfüllt, da die Postenstandorte, die man ja sicher anorientieren sollte bereits mit vielen anderen Posten voll hingen und von Weitem zu sehen waren

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