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Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending May 1, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
OL	5	2:26:34	14.85	(9:52)	23.9	(6:08)	385
joggen	8	1:30:21	6.65	(13:35)	10.7	(8:27)	50
Stabi	1	45:00
Total	11	4:41:55	21.5		34.6		435

1:20

0:00

» now

Monday May 1, 2017 #

Event: BRL Lang-OL

9 AM

joggen (Einlaufen) 11:01 [1] 1.4 km (7:52 / km) +35m 7:00 / km

Mit Lena und Isa zum Start gelaufen

10 AM

OL (BRL Lang) 55:26 [5] 7.9 km (7:01 / km) +200m 6:14 / km

Es war wirklich ein ziemlich hartes Rennen heute! Bin die Berge am Ende kaum noch hochgekommen.
Zur 2 war ich etwas verwirrt, da ich an der Weise anders rauskam als erwartet und dann nicht genau auf die Karte geschaut habe.
Die 9 habe ich dann (wie zum Glück auch einige andere) total verbockt, da ich dem Pfad im Dickicht folgen wollte und der plötzlich nicht mehr da war. Naja und dann hab ich nicht genau auf den Kompass geschaut und stand irgendwo im Nirgendwo 90 Grad falsch im Dickicht rum und musst da wieder raus.
Das war echt ärgerlich, da der Weg außenrum 100 Mal schneller gewesen wäre.
Am Ende mit 12' Vorsprung gewonnen. Die Jungs waren aber 9' schneller als ich!

11 AM

joggen (Auslaufen) 8:20 [1] 0.9 km (9:16 / km)

Zusammen mit Cedrik

Meine Auslaufmotivation war sehr gering, da meine Beine einfach tot waren, aber ich hab mir gesagt, wenn ich jetzt nicht auslaufe, ist es morgen noch schlimmer

Sunday Apr 30, 2017 #

Event: DM Sprint-OL

10 AM

joggen (Einlaufen) 10:44 [1] 1.1 km (9:45 / km)

Zusammen mit Flori <3

OL (DM Sprint) 15:15 [4] 3.5 km (4:21 / km) +25m 4:12 / km

Habe mich wieder gut gefühlt. Ich habe es nur meistens immer im Postenraum verbockt, da ich keine Postenbeschreibung gelesen habe bzw nicht genau genug geschaut habe. Am Ende war es dann richtig, richtig knapp, was auch irgendwie ziemlich cool war. Mit dem 3. kann ich aber trotztdem zufrieden sein

11 AM

joggen (Auslaufen) 19:41 [1] 1.8 km (10:56 / km)

2 PM

joggen (Einlaufen) 7:40 [1] 0.9 km (8:31 / km)

Etwa kurz geraden, da Ole schon kam und man in der Wechselzone keinen Platz hatte

OL (Sprint-Staffel) 14:56 [3] 2.9 km (5:09 / km) +20m 4:59 / km

Ich bin noch kurz für Luise eingesprungen, da sie heute umgeknickt ist.
Also sind Ole, Dennis und ich die Ramenstaffel gelaufen.
Ich fand es am Vormittag schöner, da man sich am Nachmittag einfach nur noch durch die Massen schieben musste. Aber es hat auch Spaß gemacht und ich bin es nicht ganz so hart angegangen.
Am Ende 10. geworden, was schon ziemlich gut für uns ist!

3 PM

joggen (Auslaufen) 11:44 [1] 1.6 km (7:20 / km)

Saturday Apr 29, 2017 #

Event: BRL Mittel-OL

12 PM

joggen (Einlaufen) 11:01 [1] 1.6 km (6:53 / km) +15m 6:35 / km

Einlaufen und kurz Lauf-ABC. War am Ende etwas stressig. Aber gut

1 PM

OL (BRL Mittel) 28:23 [3] 3.8 km (7:28 / km) +100m 6:36 / km

Es war wirklich ein guter Lauf für mich! Ich bin es ruhig angegangen und nur zwischendrin wieder etwas in Hektik geraten. Aber ich habe mich dann wieder gefangen und nochmal konzentriert. Ansonsten war ich einfach froh, dass ich die ganzen Posten so gut gefunden habe, auch wenn es manchmal nicht ganz geklappt hat

Am Ende mit 8min Vorsprung gewonnen
Johanna 2. und Pia 3.

C • Ich bin wirklich stolz auf ... 2

joggen (Auslaufen) 10:10 [1] 1.4 km (7:16 / km)

Wednesday Apr 26, 2017 #

6 PM

OL (Dresdner Sprintserie) 32:34 [3] 5.8 km (5:37 / km) +40m 5:26 / km

O-technich habe ich eg "nur" Routenwahlfehler gemacht. Aber läuferisch ging gar nix. Ich musste mich an jeden Posten motivieren nicht stehen zu bleiben und ne Pause zu machen. Es war zwar nicht so super anstrengend. Aber meine Beine haben sich einfach unglaublich schwer angefühlt

Tuesday Apr 25, 2017 #

Stabi 45:00 [3]

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