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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending Apr 9, 2017:

activity # timemileskm+m
  OL8 8:38:29 22.87(22:40) 36.8(14:05) 1460
  Stabi3 1:15:00
  joggen5 53:59 2.42 3.9 40
  Total13 10:47:28 25.29 40.7 1500
  [1-5]12 9:17:28

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3:10
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MoTuWeThFrSaSu

Friday Apr 7, 2017 #

10 AM

OL (Schleppstaffel) 1:10:55 [2] 5.4 km (13:08 / km) +215m 10:57 / km

Zusammen mit Martin.
Ich habe es leider ne so ganz hinbekommen die Wurzeln zu hängen und stand wirklich EWIG rum um mich zu entscheiden, ob ich wirklich richtig stehe (ob du wirklich richtig stehst, siest du, wenn das Licht an geht) ich hätte auch gern ein Licht gehabt!
Ich fand es aber total toll, dass es wieder geschneit hat (2cm Neuschnee) und der Wald ist halt einfach auch traumhaft schön.
2 PM

joggen (Einlaufen) 15:33 [1] 1.6 km (9:43 / km) +40m 8:38 / km

Einlaufen (mit Slalom ;)-> nicht sehr fußfreundlich) und Lauf -ABC
3 PM

OL (Korridor-OL) 1:28:35 [3] 7.4 km (11:58 / km) +255m 10:13 / km

Korridor-OL ist ja meine Lieblingseinheit. Und das war warscheinlich auch der einzige Grund, warum ich noch so motiviert war. Meine Beine wollten gefühlt keinen Berg mehr hochlaufen.
Ich bin 3* komplett aus dem Korridor rausgelaufen und hab lange gebraucht mich wieder einzulesen und beim 14. bin ich dann auch einfach weitergelaufen, da ich schon 1h unterwegs war und zum Ziel dachte ich, ich finde es schon im Korridor und dann stand ich wieder irgendwo im nirgendwo und hab mich über mich selbst geärgert.

Es ist echt total schade, dass das TL schon vorbei ist und wir die wunderbare Slowakei verlassen müssen :(

Thursday Apr 6, 2017 #

11 AM

joggen (Einlaufen) 5:00 [1] 0.5 km (10:00 / km)

Lauf-ABC

OL (Golf-OL) 1:06:40 [1] 4.2 km (15:52 / km) +90m 14:20 / km

Zusammen mit Katrin. Den 1. Posten total verhauen, da ich den einen Bach einfach nicht gesehen habe und bei meinem letzten Posten sehr unsicher gewesen, welches Loch es jetzt am Ende ist. Der Unterschied zw Kuppe und Loch war halt auch sehr schwer zu erkennen (für mich) Es wirklich sehr locker, aber hat viel Spaß gemacht.
Zwischendurch hat es sogar geschneit. Also richtiges Aprilwetter :) :)
Dem Fuß ging es auch ganz gut. Ich bin halt sehr vorsichtig gelaufen
12 PM

Stabi 30:00 [3]

Zusammen mit Ines, Lotte und Laura. War anstrengend, aber auch cool es in der Gruppe zu machen. Da bin ich viel motivierter.
Unser Fußboden ist nur seeeeeeeehr eklig ;)
C • Ich habe doch gefragt, ob i... 3
4 PM

joggen (Einlaufen) 9:31 [1] 0.9 km (10:34 / km)

Kurz eingelaufen und dann wieder Lauf-ABC gemacht

OL (VFFP-OL) 44:43 [2] 4.1 km (10:54 / km) +185m 8:54 / km

Das war schon ne Herausforderung! Ich war mir mal wieder häufig sehr unsicher und am Anfang bin ich nicht immer mit dem Maßstab/ der Kartenaufnahme zurecht gekommen. Die Berga waren auch echt anstrengend. Aber sonst war es cool
5 PM

OL (VFFP-OL) 34:47 [2] 3.1 km (11:13 / km) +115m 9:28 / km

Es hat sich echt total gelohnt nochmal loszulaufen. Das Gelände war einfach richtig cool und die Aussicht auch. Der Schneefall hat mich nicht gestört. Ich fand es einfach nur total cool. :) :)

Wednesday Apr 5, 2017 #

Note
(injured) (sick)

Kein Training heute! Dem Schupfen geht es langsam besser

Tuesday Apr 4, 2017 #

Note

Beim Sprint Fotos gemacht und die Verletzten mit versorgt.
10 AM

joggen (Einlaufen) 13:55 [1] 0.9 km (15:28 / km)
(injured) (sick)

Lauf-ABC
11 AM

OL (Postennest-OL) 57:07 [2] 4.7 km (12:09 / km) +230m 9:46 / km

Bahn von Nina.
Ich fand sie eg richtig cool und das Gelände war auch toll (vorallem der Schnee)
Bin nur leider am 4. total umgeknickt. Dachte eg, dass es wieder weg geht, aber am 10. hab ich dann doch abgebrochen und bin zum Start gelaufen und hab dann meinen Fuß in den Bach gehalten. Jetzt ist er schn dick geworden :(
5 PM

Stabi 30:00 [2]

Stabi und Dehnen. Zusammen mit Ines und Nina. War echt sehr schön :)

Monday Apr 3, 2017 #

10 AM

OL (Karte zeichnen) 1:30:00 [0] 2.6 km (34:37 / km) +140m 27:16 / km
(sick)

Die Zeit war einfach viel zu kurz... Aber irgendwie hat es auch Spaß gemacht.
Wurde von Frischlingen gejagt ;). Die Ähnlichkeit mit der anderen "richtigen" Karte ist wirklich atemberaubend hoch ;)
3 PM

OL (Linien-OL) 1:05:42 [2] 5.3 km (12:24 / km) +230m 10:11 / km

Lieg gar ne so schlecht. Nur 2mal war ich mir etwas unsicher. Hab ruhig gemacht und war auch noch ko von den letzten 3 Tagen

joggen (Einlaufen) 10:00 [1]

Lauf-ABC
4 PM

Stabi 15:00 [1]

Kurzes Stabitraining nach dem OL und dann locker zurück gelaufen

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