Training Log Archive: HanutaIn the 7 days ending Mar 26, 2017:
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Sunday Mar 26, 2017 #
10 AM
joggen 1:10:28 [1] 13.5 km (5:13 / km) +145m 4:57 / km
Einen wunder, wunder, wunderschönen Lauf zusammen mit Ole gemacht. Er auf dem Rad und ich zu Fuß. Das Wetter war einfach nur traumhaft. Und ich habe es soo genossen. Weiß auch nicht warum es heute so schön war, aber wars halt einfach :) :) :)
Saturday Mar 25, 2017 #
10 AM
OL (Posten hängen) 58:59 [1] 4.3 km (13:43 / km) +180m 11:21 / km
Posten für mein Samstagtraining gehangen
1 PM
OL (Posten reinholen) 33:48 [3] 3.8 km (8:54 / km) +210m 6:58 / km
Und wieder rejnholen. Ging einfach so viel schneller, wenn man nicht überlegen muss, ob man auch wirklich richtig ist.
Das Training hat gut geklappt und alle haben sich gefreut :)
Das Training hat gut geklappt und alle haben sich gefreut :)
Wednesday Mar 22, 2017 #
5 PM
OL ("Ultralang") 1:16:44 [2] 10.1 km (7:36 / km) +175m 6:59 / km
Lief besser, als die letzten OL-Trainings.Ich habe auch nur die Mittelstrecke genommen, damit es nicht ganz so lang wird. Die kleinen Krebbänder waren tw sehr schwer zu sehen, aber ansich lief das doch ganz gut für ein Training. Manchmal war ich nur wieder so "sinnlos" unsicher.
Nach dem Training dann besser gefühlt, als vor dem Training. Hatte irgendwie auch wieder mehr Energie
Einlaufen: 7:56, 1,1
Auslaufen: 7:20 1,1
Nach dem Training dann besser gefühlt, als vor dem Training. Hatte irgendwie auch wieder mehr Energie
Einlaufen: 7:56, 1,1
Auslaufen: 7:20 1,1
Tuesday Mar 21, 2017 #
6 PM
joggen (Einlaufen) 16:43 [2] 1.9 km (8:48 / km)
Beine haben sich irgendwie schon beim Einlaufen total schwer angefühlt!
Intervalle 33:14 [5] 6.1 km (5:27 / km) +40m 5:17 / km
10*60" P: 2,5'
1.: 3:29
2.: 3:19
3.: 3:19
4.: 3:23
5.: 3:23
6.: 3:24
7.: 3:23
8.: 3:26
9.: 3:46 (doofe Kurven)
10.: 3:19
Dafür, dass sich meine Beine eg total schwer angefüt haben ging es gut.
Der Regen hat mich motiviert und ich habe es eg auch genossen nass zu werden, auch wenn ich es am Anfnag nicht so cool fand
1.: 3:29
2.: 3:19
3.: 3:19
4.: 3:23
5.: 3:23
6.: 3:24
7.: 3:23
8.: 3:26
9.: 3:46 (doofe Kurven)
10.: 3:19
Dafür, dass sich meine Beine eg total schwer angefüt haben ging es gut.
Der Regen hat mich motiviert und ich habe es eg auch genossen nass zu werden, auch wenn ich es am Anfnag nicht so cool fand
7 PM
joggen (Auslaufen) 13:52 [1] 2.0 km (6:56 / km)
Stabi 40:00 [2]