Training Log Archive: Hanuta

In the 1 days ending Apr 21, 2018:

2:17

0:00

1 PM

Dehnen und Kurzer Fuß 1:00:00 [1]

eg 2h, aber wir haben ja nicht immer was gemacht. Schwerpunkt Kräftigungsübungen, Erwärmung

2 PM

Stabi 30:00 [3]

Lehrgang

6 PM

joggen (Einlaufen) 19:21 [1] 2.6 km (7:27 / km) +80m 6:27 / km

locker einlaufen, Lauf-ABC, 3 Steigerungen

Hat sich nicht soo gut angefühlt

Intervalle (BAL) 9:17 [5] 0.9 km (10:19 / km) +80m 7:08 / km

8*20" den Berg hoch sprinten und dann wieder runter und wieder hoch ;)

Lief gut und war schnell und anstrengend, vorallem am Ende.

7 PM

joggen (Auslaufen) 19:17 [1] 2.3 km (8:23 / km)

mit kleinem Umweg nach Hause. soo schönes Wetter :)