Training Log Archive: Erik

Running-normal warm up/down 16:20 [1] 2.3 km (7:06 / km) +60m 6:17 / km
shoes: Bold 7

Orienteering-easy (DM Lång Göteborg) 1:22:49 [5] 12.88 km (6:26 / km) +420m 5:32 / km
shoes: Bold 7

Kein so guter Wettkampf. Viel Positives, aber auch einige negative Punkte. Gleich mit einem Fehler zu Posten 1 gestartet, obwohl ich eigentlich sicher machen wollte.Den Kompass oft nicht beachtet. Bis Posten 8 lag ich gar nicht so schlecht trotz der Fehler, aber danach verliere ich konstant viel und auch an Posten, wo ich eigentlich recht gut gelaufen bin. Da fehlt mir im Moment noch die Ausdauer, vor allem in diesem schwer belaufbaren Gelände mit hohem Gras. Zusätzlich oft nicht sehr konsequent gewesen und zu viele Meter gemacht. Sicherlich auch die ein oder andere schlechte Route. Das werde ich noch auswerten müssen.

Running-normal warm up/down 9:00 [1] 1.6 km (5:37 / km)
shoes: Bold 7

Running-normal warm up/down 15:20 [1] 2.3 km (6:40 / km) +55m 5:57 / km
shoes: Bold 7

Orienteering-easy race (KM Medel) 31:39 [5] 5.22 km (6:04 / km) +219m 5:01 / km
shoes: Bold 7

Running-normal warm up/down 10:20 [1] 1.88 km (5:30 / km)
shoes: Bold 7

Note
(rest day)

Cycling 25:00 [2]

Running-normal warm up/down 7:30 [1] 1.2 km (6:15 / km)
shoes: Bold 7

Orienteering-easy 31:06 [3] 4.22 km (7:22 / km) +181m 6:04 / km
shoes: Bold 7

Running-normal warm up/down 5:30 [1] 1.05 km (5:14 / km)
shoes: Bold 7

Cycling 25:00 [1]

Running-normal 25:44 [1] 4.55 km (5:39 / km) +63m 5:17 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Running-normal warm up/down 7:44 [1] 1.11 km (6:58 / km) +26m 6:15 / km
shoes: Bold 7

Orienteering-easy 46:57 [5] 6.49 km (7:14 / km) +237m 6:07 / km
shoes: Bold 7

Erstes Training in Göteborg mit meinem neuen Klub GMOK. Cooles Gelände, super nette Leute => Geiles Training. Ein paar Fehler waren leider auch dabei. Den ersten und letzten als Massenstart, die anderen als Jagdstart (5er Gruppe)

Running-normal warm up/down 6:13 [1] 0.88 km (7:05 / km) +17m 6:28 / km
shoes: Bold 7