Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 7 days ending Dec 30, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering-easy7 4:51:08 29.7(9:48) 47.8(6:05) 1460
  Running-normal6 1:57:43 13.61(8:39) 21.9(5:23) 229
  Roller skiing1 1:36:28 10.63(6.6/h) 17.1(10.6/h) 306
  Alternative1 45:00
  Total11 9:10:19 53.94 86.8 1995

«»
2:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 30, 2018 #

10 AM

Orienteering-easy (Vielposten-OL) 1:02:03 [2] 9.6 km (6:28 / km) +234m 5:46 / km
shoes: Inov X-Talon 220

Richtig coole Einheit. Beine haben sich eigentlich auch noch ganz gut angefühlt.

C • 3
2 PM

Alternative (Bouldern) 45:00 [2]

1,5h Bouldern am Nachmittag und anschließend noch in der Sauna und im Eisbecken gewesen

Saturday Dec 29, 2018 #

9 AM

Orienteering-easy (Multitechnik) 1:13:45 [2] 9.9 km (7:27 / km) +377m 6:15 / km
shoes: Inov X-Talon 230

2 PM

Orienteering-easy (Massenstart 1) 17:12 [5] 3.1 km (5:33 / km) +147m 4:29 / km
shoes: Inov X-Talon 220

Running-normal warm up/down 15:20 [1] 2.2 km (6:58 / km) +35m 6:27 / km
shoes: Inov X-Talon 220

3 PM

Orienteering-easy (Massenstart 2) 14:30 [5] 2.8 km (5:10 / km) +122m 4:15 / km
shoes: Inov X-Talon 220

Running-normal warm up/down 5:20 [1] 1.0 km (5:20 / km)
shoes: Inov X-Talon 220

Friday Dec 28, 2018 #

10 AM

Running-normal warm up/down 18:23 [1] 2.5 km (7:21 / km)
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Orienteering-easy (Sprintstaffelstart 1) 11:18 [5] 2.9 km (3:54 / km) +14m 3:48 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Orienteering-easy (Sprintstaffelstart 2) 10:00 [5] 2.7 km (3:42 / km) +16m 3:36 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

11 AM

Running-normal warm up/down 8:20 [1] 1.8 km (4:38 / km)
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

3 PM

Running-normal warm up/down 5:20 [1] 1.1 km (4:51 / km)
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Running-normal warm up/down 5:00 [1] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Orienteering-easy (Gedächtnis-Partner-Sprint) 20:08 [3] 4.7 km (4:17 / km) +15m 4:13 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Thursday Dec 27, 2018 #

2 PM

Orienteering-easy (#1 Isohypsen) 1:22:12 [2] 12.1 km (6:48 / km) +535m 5:34 / km
shoes: Bold 7

Schönes Training, meistens auch ein geiler Wald. Hat richtig Spaß gemacht.

Wednesday Dec 26, 2018 #

12 PM

Roller skiing 1:36:28 [2] 17.1 km (10.6 kph) +306m
shoes: Elpex Skiroller

Heute ohne Sturz durchgekommen und deutlich mehr Spaß gehabt. Damit ich nicht so viel runter fahren muss, bin ich nur das Tal hoch gefahren und mit der Straßenbahn wieder zurück. War echt cool

Tuesday Dec 25, 2018 #

Note
(rest day)

Monday Dec 24, 2018 #

10 AM

Running-normal 1:00:00 [1] 12.3 km (4:53 / km) +194m 4:31 / km
shoes: Adidas Boston

Ich war ganz beeindruckt von den großen Felswänden und der geilen Landschaftt im Zeisigwald

« Earlier | Later »