Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Nov 18, 2018:
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Sunday Nov 18, 2018 #
10 AM
Cross-easy 1:31:11 [2] 13.2 km (6:54 / km) +347m 6:06 / km
shoes: Inov X-Talon 220
Wunderschöner Querdauerlauf mit Adrian. Goldener Wald und endlich wieder schön belaufbar. War deutlich schöner als auf den Wiesen
Saturday Nov 17, 2018 #
1 PM
Running-normal 41:46 9.6 km (4:21 / km) +227m 3:53 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2
Lief richtig gut, richtig genossen und richtig geiles Wetter! So könnte es von mir aus immer sein
Friday Nov 16, 2018 #
6 PM
Strength (Stabi) 35:00 [3]
Thursday Nov 15, 2018 #
4 PM
Cross-easy 1:01:32 [1] 12.0 km (5:08 / km) +200m 4:44 / km
shoes: Inov X-Talon 220
Lief ganz gut und hat Spaß gemacht. Die Wiesen vertragen meine Waden deutlich besser
C • Boah 2
Wednesday Nov 14, 2018 #
6 PM
Alternative (Aquajogging) 1:02:00 [1]
Tuesday Nov 13, 2018 #
6 PM
Running-normal warm up/down 15:50 [1] 3.6 km (4:24 / km) +20m 4:17 / km
shoes: Adidas Boston
Strength (Medizinball, Stabi) 30:00 [3]
7 PM
Specific drills 12:00 [2]
Running-normal (8x600 + AL) 36:00 7.4 km (4:52 / km) +4m 4:51 / km
shoes: Adidas Boston
Heute zum Einstieg in die schnellste Mädelsgruppe, was recht gechillt war. Etwa 2:01' - 2:04' auf den 600er. 90'' Trabpause. Habe den ersten Lauf und die Pause nicht mitgestoppt.
Die anderen haben alle 10 gemacht, doch ich habe schon nach 8 meine Waden gespürt und bin auslaufen gegangen. Irgendwie macht der Asphalt meine Waden noch ganz schön kaputt
Die anderen haben alle 10 gemacht, doch ich habe schon nach 8 meine Waden gespürt und bin auslaufen gegangen. Irgendwie macht der Asphalt meine Waden noch ganz schön kaputt
Monday Nov 12, 2018 #
9 PM
Strength (Stabi) 35:00 [3]