Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Nov 11, 2018:
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Sunday Nov 11, 2018 #
Note
(rest day)
Saturday Nov 10, 2018 #
11 AM
Cross-easy 1:30:03 [1] 15.6 km (5:46 / km) +225m 5:23 / km
shoes: Inov X-Talon 220
Zusammen mit Ananda und Adrian (Austauschstudent aus Ungarn) einen schönen ersten längeren Lauf gemacht. Hat echt Spaß gemacht, nicht alleine zu laufen
Friday Nov 9, 2018 #
5 PM
Strength (Stabi) 30:00 [3]
Hinterher noch Mobilisation und Dehnung
Thursday Nov 8, 2018 #
4 PM
Cross-easy 1:01:51 [1] 11.4 km (5:26 / km) +161m 5:04 / km
shoes: Inov X-Talon 220
Erster Crossdauerlauf nach der Laufpause. War schön mal wieder da obern zu laufen. Gegen Ende wurde es nur schon verdammt dunkel
Wednesday Nov 7, 2018 #
4 PM
Alternative (Aquajogging) 1:00:00 [1]
Tuesday Nov 6, 2018 #
6 PM
Running-normal warm up/down 15:57 [2] 3.6 km (4:26 / km) +1m 4:25 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2
Strength (Athletikzirkel) 25:00 [3]
Specific drills 20:00 [2]
7 PM
Running-normal (kurzer DL1) 23:33 [2] 5.3 km (4:27 / km) +5m 4:25 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 2
Monday Nov 5, 2018 #
4 PM
Running-normal 26:03 5.0 km (5:12 / km) +102m 4:44 / km
ahr:147 max:171 shoes: Adidas Boston
lockeres Läufchen
Irgendwie scheint mein Pulsgurt nicht so funktionieren, wie er sollte. Auf jeden Fall ist mein Puls bis zum Ende nicht konstant angestiegen
Irgendwie scheint mein Pulsgurt nicht so funktionieren, wie er sollte. Auf jeden Fall ist mein Puls bis zum Ende nicht konstant angestiegen
5 PM
Strength (Stabi) 30:00 [3]