Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Oct 28, 2018:
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Sunday Oct 28, 2018 #
Note
(injured)
Nicht richtig verletzt, aber auch nicht trainingsfähig. Heftigen Muskelkater in den Waden und die Achillessehnen und Hüfte schmerzen ein wenig.
Saturday Oct 27, 2018 #
9 AM
Running-normal warm up/down 10:00 [1] 1.4 km (7:09 / km)
shoes: Inov X-Talon 220
10 AM
Running-normal 1:03:14 [4] 13.06 km (4:50 / km) +671m 3:51 / km
shoes: Inov X-Talon 220
Dieses Wochenende Lücke in Dresden besucht und deshalb bei den Borsbergmeisterschaften mitgemacht. Da ich nicht die große Männerbahnlaufen wollte, bin ich nach etwa der Hälfte mit Lücke zu Ende gelaufen. Am Anfang habe ich noch versucht mit Wieland mitzulaufen, aber nach 4 km abreisen lassen müssen. Am Ende taten mir die Waden und Achillessehnen etwas weh. Ich glaube das war schon wieder zu viel und zu schnell
11 AM
Running-normal warm up/down 8:00 [1] 1.2 km (6:40 / km)
shoes: Inov X-Talon 220
Wednesday Oct 24, 2018 #
6 PM
Strength 45:00 [3]
Vor dem Wiedereinstieg ins Training eine kraftintensive Woche
Monday Oct 22, 2018 #
Strength 1:00:00 [3]
Stabi und Kraft
Vorher noch Aufwärmung und hinterher Dehnung
Vorher noch Aufwärmung und hinterher Dehnung