Training Log Archive: Erik

Running-normal warm up/down 16:20 [2] 2.8 km (5:50 / km) +50m 5:21 / km
shoes: Bold 7

Orienteering-easy race (JEC Long) 1:14:16 [5] 11.9 km (6:14 / km) +537m 5:06 / km
shoes: Bold 7

Kein gutes Rennen von mir, aber richtig Spaß und am Ende auch ein 13. Platz.
Große Diskussionen um die Disqualifikationen ...

Running-normal warm up/down 7:20 [1] 1.1 km (6:40 / km) +30m 5:52 / km
shoes: Bold 7

Orienteering-easy warm up/down 20:00 [2] 2.8 km (7:09 / km) +70m 6:21 / km
shoes: Bold 7

Orienteering-easy 30:41 [5] 4.6 km (6:40 / km) +213m 5:25 / km
shoes: Bold 7

Mit meinem 22. Platz und dem Lauf selber nicht so zufrieden. Durch schlechte Routen einem etwas größeren Fehler einige Zeit verloren. Zusätzlich musste ich die Geschwindigkeit durch o-technische Überforderung etwas reduzieren.

Running-normal warm up/down 8:00 [1] 1.5 km (5:20 / km) +45m 4:38 / km
shoes: Bold 7

Orienteering-easy 18:54 [2] 2.83 km (6:40 / km) +78m 5:52 / km
shoes: Inov X-Talon 220

Running-normal warm up/down 22:20 [2] 3.2 km (6:59 / km) +60m 6:23 / km
shoes: Inov X-Talon 220

Orienteering-easy (JEC Sprintrelay) 15:30 [5] 3.8 km (4:05 / km) +122m 3:31 / km
shoes: Inov X-Talon 220

Am Ende Platz 14 und 6. in der Nationenwertung.
Beinahe meinen recht guten Lauf versaut und Posten 16 überlaufen. Im letzten Moment aber nochmal gemerkt und "nur" ca. 25 Sekunden verloren

Running-normal warm up/down 9:00 [1] 1.6 km (5:37 / km)
shoes: Inov X-Talon 220

Orienteering-easy (JEC Training 2) 41:27 [3] 5.3 km (7:49 / km) +356m 5:51 / km
shoes: Inov X-Talon 220

Running-normal warm up/down 7:00 [1] 1.1 km (6:22 / km)
shoes: Inov X-Talon 220

Running-normal warm up/down 7:00 [1] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov X-Talon 220

Orienteering-easy (JEC Training 1) 49:40 [3] 5.8 km (8:34 / km) +382m 6:27 / km
shoes: Inov X-Talon 220

Note
(rest day)

Note
(rest day)