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Training Log Archive: Erik

In the 7 days ending Jul 8, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering-easy	1	38:31	4.29	(8:59)	6.9	(5:35)	70
Running-normal	2	30:21	3.61	(8:24)	5.81	(5:13)	52
Total	3	1:08:52	7.9	(8:43)	12.71	(5:25)	122

0:38

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Sunday Jul 8, 2018 #

10 AM

Orienteering-easy (Model-Event) 38:31 [3] 6.9 km (5:35 / km) +70m 5:19 / km
shoes: Bold 7

Saturday Jul 7, 2018 #

4 PM

Running-normal 14:07 [1] 2.91 km (4:51 / km) +7m 4:48 / km
shoes: Adidas Boston

In Ungarn angekommen wieder die Beine etwas gelockert. Morgen sind dann die Model-Events und dann geht es auch schon los!

Friday Jul 6, 2018 #

9 AM

Running-normal 16:14 [1] 2.9 km (5:36 / km) +45m 5:12 / km
shoes: Bold 7

locker die Beine ausschütteln und die neuen Schuhe etwas einlaufen. Leider konnte ich die letzten beiden Tage wirklich gar nichts trainieren, war ja aber auch nicht so schlimm, da es eine richtige Regenerationswoche werden soll

Tuesday Jul 3, 2018 #

Note
(rest day)

Monday Jul 2, 2018 #

Note
(rest day)

Die letzte Woche gut und verletzungsfrei (!) überstanden und nun heißt es ausruhen und Kräfte sammeln bis zur JWOC.

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