Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 7 days ending Jun 17, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering-easy8 6:04:08 39.59(9:12) 63.71(5:43) 880
  Cycling1 1:03:00
  Alternative1 1:00:00
  Running-normal4 49:00 5.03(9:44) 8.1(6:03)
  Total12 8:56:08 44.62 71.81 880

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 17, 2018 #

9 AM

Orienteering-easy (T8) 1:05:46 intensity: (3:52 @1) + (46:55 @2) + (14:59 @3) 11.76 km (5:35 / km) +140m 5:17 / km
ahr:153 max:167 shoes: Inov X-Talon 230

Die Langdistanz leider wieder abgekürzt, da ich meine Ferse an den blöden Schuhen wundgerieben habe. Die Schuhe sind richtiger Mist. Trotzdem schöner Abschluss
C • inov8 2

Saturday Jun 16, 2018 #

Running-normal warm up/down 24:00 [1] 4.1 km (5:51 / km)
shoes: Inov X-Talon 230

11 AM

Orienteering-easy (T6_IIsohypsen) 42:32 intensity: (15:39 @1) + (26:31 @2) + (22 @3) 5.62 km (7:34 / km) +60m 7:11 / km
ahr:142 max:164 shoes: Inov Trailroc 255

Richtig schwierig, da wir nur Höhenlinien hatten, aber hat richtig Spaß gemacht
2 PM

Orienteering-easy (T7_Massenstart) 39:03 [5] 8.21 km (4:46 / km) +70m 4:34 / km
shoes: Inov X-Talon 230

Leider richtig schlecht Kompass gelaufen und dadurch viele Fehler gemacht. Am Ende aber trotzdem gewonnen, da die anderen noch mehr Mist gebaut haben

Friday Jun 15, 2018 #

10 AM

Orienteering-easy (T4) 34:37 intensity: (2:39 @1) + (5:23 @2) + (24:39 @3) + (1:37 @4) + (19 @5) 6.92 km (5:00 / km) +80m 4:44 / km
ahr:160 max:177 shoes: Inov Trailroc 255

Schönes Training
Kaum Fehler, recht schnelles Tempo. Leider am Ende ein kleiner Fehler, aber ungefähr die gleiche Zeit wie Ole und Colin.

Running-normal warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov Trailroc 255

3 PM

Orienteering-easy (T5) 38:31 [1] 6.66 km (5:47 / km) +100m 5:23 / km
ahr:121 max:137 shoes: Inov Trailroc 255

Ans der Langdistanz eine verlängerte Mitteldistanz gemacht. Habe mich schlapp gefühlt und war froh, dass ich nicht länger gelaufen bin.

Thursday Jun 14, 2018 #

10 AM

Running-normal 8:30 [1] 1.4 km (6:04 / km)
shoes: Inov X-Talon 230

11 AM

Orienteering-easy (T2) 32:28 intensity: (1:12 @1) + (8:50 @2) + (18:20 @3) + (4:06 @4) 5.3 km (6:08 / km) +130m 5:27 / km
ahr:160 max:176 shoes: Inov X-Talon 230

Lief heute bei der Mittel schon richtig gut. Ein zwei Mal etwas unsicher im Postenraum gewesen, da teilweise keine Posten hingen und es in dem Gelände richtig schwierig ist, sicher ganz sicher zu sein. Hat auf jedne Fall Spaß gemacht
2 PM

Orienteering-easy (T3) 1:04:48 intensity: (15:31 @1) + (39:07 @2) + (10:10 @3) 12.02 km (5:24 / km) +150m 5:05 / km
ahr:145 max:168 shoes: Inov X-Talon 230

o-technisch lief es echt richtig gut. Habe dann leider am Ende etwas abgekürzt, da die Schuhe mit den Bandagen meine Fersen/Achillessehnen etwas wund gerieben haben

Wednesday Jun 13, 2018 #

6 PM

Orienteering-easy (T1) 46:23 intensity: (8:00 @1) + (21:40 @2) + (11:11 @3) + (4:30 @4) + (1:02 @5) 7.22 km (6:25 / km) +150m 5:49 / km
ahr:153 max:181 shoes: Inov X-Talon 230

Nach der Ankunft in Unganr noch ein nettes Training. Die reduzierte Karte sorgte für einen sehr unsauberen Trainingseinstieg!

Running-normal warm up/down 4:30 [1] 0.6 km (7:30 / km)
shoes: Inov X-Talon 230

Tuesday Jun 12, 2018 #

12 PM

Alternative (Aquajogging ) 1:00:00 [2]

Monday Jun 11, 2018 #

9 PM

Cycling 1:03:00 [3]

Leider musste ich durch ein Unwetter auf unser Spinningrad. Deshalb nur eine Stunde

« Earlier | Later »