Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Mar 18, 2018:
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Sunday Mar 18, 2018 #
10 AM
Running-normal warm up/down 5:10 [2] 1.1 km (4:42 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3
Orienteering-easy race (Szeged Kupa 2018) 56:55 12.07 km (4:43 / km) +100m 4:32 / km
ahr:170 max:182 shoes: Inov X-Talon 212_3
Habe vorort noch in die M21B umgemeldet, da mir 17 km Luftlinie zu viel waren. Da ich wikrlich versucht habe Tempo zu machen, war ich nach 45 min auch schon richtig kaputt. Hat trotzdem super Spaß gemacht und auch o-technisch war es recht passabel. Etwa eine Minute Fehlerzeit.
11 AM
Running-normal warm up/down 5:00 [1] 0.9 km (5:33 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3
4 PM
Orienteering-easy (Postensetzen) 43:52 [1] 4.7 km (9:20 / km) +11m 9:13 / km
shoes: Inov X-Talon 212_3
Anstatt der Mitteldistanz ganz locker Posten gesetzt. Heute morgen den Husten noch gespürt und deshalb heute Nachmittag ein bisschen langsamer gemacht
Saturday Mar 17, 2018 #
2 PM
Orienteering-easy (Prolog) 31:29 4.9 km (6:26 / km) +55m 6:05 / km
ahr:141 max:166 shoes: Inov X-Talon 212_3
Erste Trainingseinheit in Ungarn geschafft. Also 5° und Regen waren wirklich nicht sehr angenehm
Friday Mar 16, 2018 #
Note
(sick)
Der Husten ist so gut wie weg und sonst geht es mir auch besser. Morgen geht es ins Trainingslager nach Ungarn, da wird dann auch wieder das erste Mal trainiert.