Cross-easy28:25 4.0 km (7:06 / km) +151m5:59 / km ahr:148 max:168 shoes: Inov X-Talon 212_3
Richtig schönes Training durch das nasse Gras zu laufen. Endlich mal wieder das Gefühl gehabt, ein kleines bisschen OL zu machen bzw wie beim OL quer zu laufen. Noch schon langsam und ruhig.
Running-normal warm up/down 9:00 [1] 1.69 km (5:20 / km) shoes: Adidas Boston
Strength (Stabi und Koord.) 35:00 [3]
7 PM
Running-normal25:11 [3] 5.0 km (5:02 / km) +13m4:58 / km shoes: Adidas Boston
War teilweise schon ganz schön anstrengend. Erst 5' lockeres Laufen und dann kleine Tempowechsel. Obwohl ich heute mit der langsamsten Gruppe der Mädchen gelaufen bin, war das schon ganz schön ordentlich