Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Jul 2, 2017:
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Wednesday Jun 28, 2017 #
4 PM
Alternative (Aquajogging) 30:00 [1]
nach 30' abgebrochen, weil ich schon den ganzen Tag Kopfschmerzen hatte und mir dann im Wasser auch richtig kalt wurde
Tuesday Jun 27, 2017 #
6 PM
Running-normal warm up/down 15:30 [2] 3.7 km (4:11 / km) +20m 4:05 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 1
Strength (Koordination) 25:00 [2]
7 PM
Running-normal (3x(5x300m))) 35:50 5.9 km (6:04 / km) +5m 6:03 / km
shoes: Adidas Adizero Tempo 1
60'' Pause und 4' Serienpause
Heute wieder richtig schön abgeschossen
Heute wieder richtig schön abgeschossen
8 PM
Running-normal warm up/down 13:50 [1] 2.24 km (6:10 / km)
shoes: Adidas Adizero Tempo 1
ganz entspannt noch etwas ausgelaufen
Einer von und musste sich noch fast übergeben, weil es heute echt hart war
Einer von und musste sich noch fast übergeben, weil es heute echt hart war
Monday Jun 26, 2017 #
4 PM
Running-normal 45:30 [3] 11.1 km (4:06 / km) +293m 3:37 / km
shoes: Adidas Boston
45' kDL1
lief ganz gut heute, deshalb ein bisschen Tempo gemacht
lief ganz gut heute, deshalb ein bisschen Tempo gemacht