Training Log Archive: ErikIn the 7 days ending Jan 15, 2017:
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Sunday Jan 15, 2017 #
3 PM
Skiing (Skating) 1:04:55 12.7 km (11.7 kph) +311m
ahr:161 max:177
Heute endlich das erste Mal diesen Winter Skifahren gewesen. Dementsprechend war heute auch alles extrem anstrengend. Die Technik war wieder sehr verbesserungswürdig, gegen Ende wurde es aber besser, und ich konnte einfach nicht locker die Runde fahren, sodass ich ab und zu eine kleine Pause brauchte. Bin auch ein paar Mal ein bisschen zurück um auf meinen Vater zu warten.
Sind erst die 7,5 km Runde und danach die 4 km, da mich die 7,5 km doch ganz schön kaputt gemacht haben. Nächstes Wochenende geht dann etwas mehr.
Sind erst die 7,5 km Runde und danach die 4 km, da mich die 7,5 km doch ganz schön kaputt gemacht haben. Nächstes Wochenende geht dann etwas mehr.
Saturday Jan 14, 2017 #
5 PM
Cycling 1:00:00 [3]
Heute nochmal schön Gas gegeben.
Friday Jan 13, 2017 #
Note
(rest day)
Außer den täglichen Übungen heute mal frei gehabt
Thursday Jan 12, 2017 #
6 PM
Cycling (Spinning) 1:30:00 [3]
erst etwa 45 min "normal" gefahren und mir dann 30 min die Kante gegeben. Am Ende noch 15 min ausgestrampelt
Wednesday Jan 11, 2017 #
4 PM
Alternative (Aquajogging) 1:10:00 [3]
7 PM
Strength (Stabi und Nachbereitung ) 36:00 [3]
Tuesday Jan 10, 2017 #
4 PM
Alternative (Aquajogging) 1:00:00 [3]
Monday Jan 9, 2017 #
6 PM
Strength (Stabi) 25:00 [3]