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Training Log Archive: Erik

In the 1 days ending Apr 20, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running-normal1 1:03:25 8.56(7:24) 13.78(4:36) 230
  Total1 1:03:25 8.56(7:24) 13.78(4:36) 230

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Sa

Saturday Apr 20, 2019 #

1 PM

Running-normal (EL + 4x1,5 + AL) 1:03:25 intensity: (10:42 @1) + (25:19 @2) + (19:58 @3) + (7:26 @4) 13.78 km (4:36 / km) +230m 4:15 / km
ahr:153 max:176 (injured) shoes: Adidas Adizero Tempo 2

Heute 4 Intervalle mit knapp 1,5km und ein paar Höhenmetern eingebaut. Als Pause 500m Trabpause. Schon ganz schön warm wieder

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