Running-normal warm up/down 16:20 [1] 3.6 km (4:32 / km) shoes: Adidas Adizero Tempo 1
Strength (Stabi und Koord.) 40:00 [2]
7 PM
Running-normal (8x800m ) 34:24 7.96 km (4:19 / km) +1m4:19 / km ahr:154 max:186 shoes: Adidas Adizero Tempo 1
8x800m mit 2' Trabpause Angefangen mit 2:32' und aufgehört mit 2:29' War noch etwas kaputt vom Dienstag und deshalb schon vor dem Training platt, aber war trotzdem ordentlich
8 PM
Running-normal warm up/down 11:00 [1] 2.0 km (5:30 / km)