Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 1 days ending Mar 23, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering-easy2 2:30:56 13.08(11:32) 21.06(7:10) 510
  Running-normal1 15:20 1.86(8:14) 3.0(5:07)
  Total3 2:46:16 14.95(11:07) 24.06(6:55) 510

«»
2:46
0:00
» now
Th

Thursday Mar 23, 2017 #

Running-normal warm up/down 15:20 [1] 3.0 km (5:07 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

Ein- und Auslaufen zusammen
11 AM

Orienteering-easy (Staffelstarts) 1:26:31 intensity: (17:55 @1) + (9:55 @2) + (22:13 @3) + (28:04 @4) + (8:24 @5) 12.01 km (7:12 / km) +253m 6:31 / km
ahr:156 max:182 shoes: Inov X-Talon 212_3

erst Massenstart, dann zwei Mal Jagdstart und am Ende nochmal Massenstart. Läuferisch lief es gut, Ferse auch alles in Ordnung, aber o-technisch gibt es noch viel zu tun.
3 PM

Orienteering-easy (T8) 1:04:25 intensity: (6:28 @1) + (20:54 @2) + (35:14 @3) + (1:49 @4) 9.05 km (7:07 / km) +257m 6:14 / km
ahr:155 max:173 shoes: Inov X-Talon 212_3

Wieder super geiles Gelände, aber auch zwei richtig blöde Fehler, die mir wieder mal schön meine Schwächen gezeigt haben

« Earlier | Later »