Running-normal warm up/down 15:20 [1] 3.0 km (5:07 / km) shoes: Inov X-Talon 212_3
Ein- und Auslaufen zusammen
11 AM
Orienteering-easy (Staffelstarts) 1:26:31 12.01 km (7:12 / km) +253m6:31 / km ahr:156 max:182 shoes: Inov X-Talon 212_3
erst Massenstart, dann zwei Mal Jagdstart und am Ende nochmal Massenstart. Läuferisch lief es gut, Ferse auch alles in Ordnung, aber o-technisch gibt es noch viel zu tun.
3 PM
Orienteering-easy (T8) 1:04:25 9.05 km (7:07 / km) +257m6:14 / km ahr:155 max:173 shoes: Inov X-Talon 212_3
Wieder super geiles Gelände, aber auch zwei richtig blöde Fehler, die mir wieder mal schön meine Schwächen gezeigt haben