Training Log Archive: ColinKoIn the 7 days ending Jun 11, 2017:
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Sunday Jun 11, 2017 #
WU | CD 21:03 [1] 2.73 km (7:43 / km) +2m 7:41 / km
shoes: VJ Bold 7
Orienteering race 38:23 [4] *** 5.55 km (6:55 / km) +50m 6:37 / km
13c shoes: VJ Bold 7
WU | CD 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 7
Note
Cooles Gelände, gute Wettkämpfe mit geilem Gelände, Karte, Organisation..
Jedoch auch jeden Lauf in den Sand gesetzt, kann mich aktuell nicht wirklich konzentrieren und bin vom Kopf mega schnell fertig, woran alles andere mit drunter leidet..
Saturday Jun 10, 2017 #
WU | CD 17:15 [1] 2.52 km (6:51 / km) +10m 6:43 / km
shoes: VJ Bold 7
Orienteering race 1:34:07 [3] **** 12.97 km (7:15 / km) +136m 6:54 / km
20c shoes: VJ Bold 7
Friday Jun 9, 2017 #
Note
WU | CD 20:30 [1] 2.92 km (7:01 / km) +5m 6:58 / km
shoes: NB 1500
Orienteering race 17:37 [4] **** 4.05 km (4:21 / km) +89m 3:55 / km
17c shoes: NB 1500
WU | CD 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov8 X-212
Thursday Jun 8, 2017 #
Running (BBA ) 1:04:41 [1] 13.26 km (4:53 / km) +175m 4:35 / km
shoes: Inov8 X-212
Wollte eigentlich nur 50min laufen..falsche Runde dafür im Kopf gehabt, aber kein Problem gewesen anfangs etwas zu schnell dann im Wald schön easy. Meine Uhr zeigt mir zwar Daten bei Strava an, aber der Track ist ein Witz..
Stretching (+Blackroll ) 10:00 [0]
Wednesday Jun 7, 2017 #
WU | CD 15:00 [1] 3.36 km (4:28 / km) +8m 4:25 / km
shoes: NB 1500
Running 17:26 [4] 5.0 km (3:29 / km) +25m 3:24 / km
shoes: NB 1500
WU | CD 10:01 [1] 1.15 km (8:43 / km) +5m 8:31 / km
shoes: NB 1500
Running 18:09 [4] 5.0 km (3:38 / km) +25m 3:32 / km
shoes: NB 1500
WU | CD 1:38 [1] 0.35 km (4:40 / km) +1m 4:36 / km
shoes: NB 1500
Tuesday Jun 6, 2017 #
Running 48:21 [2] 11.11 km (4:21 / km) +75m 4:13 / km
shoes: NB 1500
Rollte ganz gut.
Stretching (+Blackroll ) 10:00 [0]
Monday Jun 5, 2017 #
WU | CD 11:16 [1] 1.55 km (7:16 / km) +18m 6:52 / km
shoes: Inov8 X-212
Orienteering 2:05:55 [3] *** 19.2 km (6:33 / km) +187m 6:15 / km
38c shoes: Inov8 X-212
Titel: Streichlauf by Colin Kolbe
Von Anfang an keine Konzentration gehabt, nicht so mega motiviert am Anfang gewesen, aber irgendwie schon Bock..naja
In der Startbox dann etwas über Leute aufgeregt, die zu viel (oder überhaupt) geredet haben.. Dann motiviert los und letztendlich unverständlich für mich warum ich nicht einfach den Weg ausgelaufen bin.. (für meine Route dann Kompass nicht genutzt..). Kompass allgemein nicht genutzt.
Dann irgendwann bei 2. angekommen und kurz Pause und Neustart gemacht, dort aber schon nicht mehr so motiviert gewesen Wettkampf Modus zu laufen. Ab vier dann mehr oder weniger hinter Teichi her. Ab der 6. dann eher kanpp vor/mit Roman gelaufen und dann bei der 7. zu weit links gewesen. Allgemein auch nicht so mega mit der Karte bzw. den Höhenbild zu Recht gekommen, nicht mein Stil gewesen. Zur 10. dann auf dem Weg Tempo angezogen und weiter den Kopf, falls der überhaupt an war, abgeschaltet. Dachte ich wäre die Wege anders gelaufen und dann vollkommen den Kartenkontakt verloren. Irgendwann an der großen Senke (den Zaun hatte ich noch nicht gesehen) eingelesen. Zur 11. dann wieder einfach drauf los..Und mehr oder weniger das selbe zur 12., wo dann für mich klar war Aufgeben ist nicht, aber Wettkampf Modus auch nicht. Ab da war es etwas Unmotivation, die sich mit der Zeit Richtung OL macht trotzdem Spaß entwickelte.. und überraschender Weise für ganz gute Laune sorgte. Trotzdem schon etwas erbärmlich, aber so läuft es halt wenn man nur läuft und nicht denkt..
Zum Ende hat mich Markus eingeholt, sodass ich mit/hinter dem her bin und dem entsprechend leicht schneller gelaufen bin..
(1) https://drive.google.com/open?id=0B_G27xUcBn8edG0t...
(2) https://drive.google.com/open?id=0B_G27xUcBn8edk9F...