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Training Log Archive: ColinKo

In the 1 days ending Jun 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 41:42 6.06(6:53) 9.75(4:17) 45
  Stretching 1 10:00
  Total1 51:42 6.06 9.75 45
  [1-5]1 41:42

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Tu

Tuesday Jun 20, 2017 #

3 PM

Running 41:42 [2] 9.75 km (4:17 / km) +45m 4:11 / km
shoes: NB 1500

DL am Phönixsee

24h Sonne und angenehm warm gefällt mir definitiv mehr als 16h Sonne und heiß..trotzdem cool!

Stretching (+Blackroll) 10:00 [0]

Wie immer im TL zu wenig effektiv gedehnt..

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