Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ColinKo

In the 1 days ending Mar 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 39:01 5.75(6:47) 9.26(4:13) 8
  WU | CD4 32:10 2.44(13:12) 3.92(8:12)
  Total4 1:11:11 8.19(8:42) 13.18(5:24) 8

«»
1:11
0:00
» now
Sa

Saturday Mar 25, 2017 #

1 PM

WU | CD 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Nike Streak LT3

Einlaufen, Lauf ABC
2 PM

Orienteering 24:53 [4] 5.81 km (4:17 / km) +4m 4:16 / km
shoes: Nike Streak LT3

Sprint in Heusden

Läuferisch so weit okay, manchmal fehlte etwas die "Spritzigkeit". Zu 1. etwas gebraucht bis ich alles so verstanden hatte. Danach lief es erstmal, bei 12. war dann auf dem Wall ein Zaun, der mich verwirrt hatte, sodass ich dann nicht drüber bin und runter durch den Tunnel bin..circa 30 sek verloren. Sonst echt schönes Dorf und hat Bock gemacht.

https://drive.google.com/open?id=0B_G27xUcBn8eWk9f...

WU | CD 9:40 [1] 1.52 km (6:22 / km)
shoes: Nike Streak LT3

Auslaufen
7 PM

WU | CD 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Nike Streak LT3

Einlaufen, Lauf ABC
8 PM

Orienteering 14:08 [4] 3.45 km (4:06 / km) +4m 4:04 / km
shoes: Nike Streak LT3

Nacht-Sprint in Woudrichem

Läuferisch echt gut. O-technisch auch, bis auf 7., wo ich einmal nicht gesehen habe das man in der Gasse nicht zum Posten kommt und zu 8., wo ich die Mauer erst übersehen habe. Vor 1. kurz stehen geblieben um sicher zu gehen, dass die Mauer zum Teil grau gezeichnet ist.
Fazit: zwei coole Sprints, zwei Mal den Trainer geschlagen, Sprint kann ich noch!

https://drive.google.com/open?id=0B_G27xUcBn8eLXVN...

WU | CD 2:30 [1] 0.4 km (6:15 / km)
shoes: Nike Streak LT3

Auslaufen

« Earlier | Later »