Training Log Archive: Vettori WalterIn the 7 days ending Jul 9, 2017:
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Thursday Jul 6, 2017 #
9 PM
Swimming 37:00 [2] 1.3 km (28:28 / km)
52V. Nuotata leggera per vedere a che punto è il ginocchio. Fatto fatica a partire, poi una volta caldo molto meglio. Risc + poche ripetute + vasche con pull con ripetute solo braccia onde evitare. Domenica la vedo molto dura.
Wednesday Jul 5, 2017 #
8 PM
Strenght 20:00 [3]
Add + Dors.
Tuesday Jul 4, 2017 #
8 PM
Road Cycling 1:03:00 [2] 19.75 km (3:11 / km) +65m 3:08 / km
shoes: Bici strada (Trek)
Giro tranquillo di prova per testare il ginocchio. Partito lentissimo poi, pian piano che mi scaldavo, meglio. Forzato un pelino verso la fine, però ancora un po' dolorante. Una volta fermo e freddo, infiammazione sparsa un po' attorno alla rotula ed ancora un po' gonfio.
Stretching 15:00 [2]
Difficoltà anche a fare stretching. Certe posizioni non riesco ancora a farle. La gamba non si piega ancora del tutto.
Monday Jul 3, 2017 #
Note
Riposo assoluto. Ancora zoppicante.