Training Log Archive: Vettori Walter

DENTISTA: Riempimento per l'impianto. Punti in bocca e sgorgate di sangue. Oggi relax.

CORSO DI NUOTO. (12°). Squadra triathlon. 102 V. Risc: 200mt (150 SL + 50 DS) + 200mt (150 SL + 50 DS Doppio solo braccia) + 200mt (150 SL + 50 SL solo gambe con braccia tese e no resp); 300mt: 6 x 50 (SL + palette, in progressione); 100mt DS; 300mt: 4 x 75 ( SL + palette + boccaglio, 50 piano + 25 forte); 100 RN; 800mt: SL solo braccia con palette e pull (in 16'40, dovevano essere 750 ma sbagliato il conto); TECNICA: 50mt: 25 SL + 25 DELF con pinne ( 4 colpi e resp con bracciata RN); 50mt: SL con pull in mano, solo lato DX: spinta, stop 4", completo bracciata e resp); 50 mt: 25 SL + 25 DS con pinne; 50mt: SL con pull in mano, solo lato SX: spinta, stop 4", completo bracciata e resp); 150mt Mix.

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