Training Log Archive: ghvalaIn the 7 days ending Apr 14, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Wednesday Apr 11, 2018 #
Tek 32:00 [2] 6.1 km (5:15 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 7
Monday Apr 9, 2018 #
Tek 42:00 [4] 10.1 km (4:10 / km) +30m 4:06 / km
shoes: Mizuno Wave Ultima 7
Sunday Apr 8, 2018 #
ogrevanje, iztek 35:00 [3] 4.0 km (8:45 / km) +150m 7:22 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200
Tek race 10:20 [5] 2.5 km (4:08 / km) +100m 3:27 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200
Gorski tek DP štafete (Socka)
Tečem v 2. predaji z nalogo, da ohranim položaj, ki ga pribori Simon.
Simon je odtekel odlično in je predal skupaj z Šmarnogorsko navezo. Prevzamem diktiranje tempa in v prvem resnem klancu, naredim razliko kakih 15 metrov, ki jo potem ohranjam do kakih 500 m pred ciljem, ko me malce pobere in me 2 konkurenta prehitita. K sreči je do cilja samo še spust, tako da predam 5 sekund za 2. uvrščenim. Mark odteče odlično in nam pribori končno 3. mesto v članski kategoriji.
S svojim tekom ne morem biti povsem zadovoljen, menim da bi lahko taktično odtekel bolje. Pa tudi pol minute zaostanka za Simonom in Markom ni ravno malo. Konec februarja sem bil v boljši formi.
Tečem v 2. predaji z nalogo, da ohranim položaj, ki ga pribori Simon.
Simon je odtekel odlično in je predal skupaj z Šmarnogorsko navezo. Prevzamem diktiranje tempa in v prvem resnem klancu, naredim razliko kakih 15 metrov, ki jo potem ohranjam do kakih 500 m pred ciljem, ko me malce pobere in me 2 konkurenta prehitita. K sreči je do cilja samo še spust, tako da predam 5 sekund za 2. uvrščenim. Mark odteče odlično in nam pribori končno 3. mesto v članski kategoriji.
S svojim tekom ne morem biti povsem zadovoljen, menim da bi lahko taktično odtekel bolje. Pa tudi pol minute zaostanka za Simonom in Markom ni ravno malo. Konec februarja sem bil v boljši formi.
Tek warm up/down 15:00 [3] 1.0 km (15:00 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 200