Training Log Archive: ghvala

In the 7 days ending Mar 18, 2017:

2:04

0:00

Orientacijski tek 1:30:00 [1] 4.2 km (21:26 / km) +70m 19:47 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200

S to ploščico od kompasa bi bil tudi jaz veš čas izgubljen.

Tek 41:00 [3] 8.3 km (4:56 / km) +30m 4:51 / km
shoes: Brooks Racer ST 5 (2)

ogrevanje, iztek 15:00 [3] 2.2 km (6:49 / km)
shoes: Brooks Racer ST 5 (2)

Tek tempo 45:00 [4] 11.5 km (3:55 / km)
ahr:179 max:187 shoes: Brooks Racer ST 5 (2)

Tempo tek, PST.
Mimogrede postavil še osebna rekorda na 5k (19:13) in 10k (38:55).

Tek warm up/down 18:00 [3] 3.2 km (5:37 / km)
shoes: Brooks Racer ST 5 (2)

Tek 32:00 [2] 6.0 km (5:20 / km)
(injured) shoes: Brooks Racer ST 5 (2)

ogrevanje, iztek 22:00 [3] 3.7 km (5:57 / km)
shoes: Brooks Racer ST 5 (2)

Tek intervals 22:00 [5] 4.5 km (4:53 / km)
shoes: Brooks Racer ST 5 (2)

6 x 600m (malo več kot 2 minuti hoje)
Časi: 1:51/52/50/52/52/48

Tek 14:00 [2] 2.2 km (6:22 / km)
shoes: Brooks Racer ST 5 (2)

Drugo (Košarka) 45:00 [2]

ogrevanje, iztek warm up/down 28:00 [3] 3.6 km (7:47 / km) +35m 7:25 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200

Orientacijski tek race 1:36:24 [5] 14.0 km (6:53 / km) +250m 6:19 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 200

Lipica OPEN 2017, day 2
Ena taka čudna tekma, sploh se nisem mogel priganjati... Vsaj bolečin ni več.