Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Nov 1, 2020:
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Sunday Nov 1, 2020 #
trail running 1:05:00 [2] 6.7 km (9:42 / km) +350m 7:42 / km
レースじゃなかったから軽く疲れ抜きの気分で。天気が良くて最高。
run on pavement 15:30 [2] 3.2 km (4:51 / km) +65m 4:24 / km
shoes: Nike Pegasus 36 pink
Saturday Oct 31, 2020 #
trail running race 1:04:50 [5] 7.6 km (8:32 / km) +1260m 4:40 / km
朝めちゃくちゃ早くて、筋肉痛も少しあって、ノーアップでのスタート。
標高が高く苦手の部類のレースなので、どこまで戦えるか不安だった。
ただ、息は苦しかったけど思ったより走れた。ちゃんとトレをした成果が出ているのか、菅平の合宿分がまだ残っているのか。
何にせよいい走りができたと思う。
trail running 46:00 [2] 7.6 km (6:03 / km) +120m 5:37 / km
Friday Oct 30, 2020 #
run on pavement 48:00 [2] 10.5 km (4:34 / km)
shoes: Nike react
翌日レースだから軽めに走った。筋トレしたからか、筋肉痛があった。
最後に流しを6本。
Thursday Oct 29, 2020 #
strength 45:00 [2]
run on pavement intervals 20:00 [5] 5.7 km (3:31 / km)
shoes: Hanzo R3
150*6
400インターバルを軽く。
天気もちょうどいいからか、すごくよく走れた。外苑で走るのになれてきたのもあるかも知れん。
それにしても早い。レストが長めだったのはあるが、間違いなく去年より走れている。
72,69,72,70/68,70,69,64/68,67,66,69
run on pavement warm up/down 32:00 [2] 6.5 km (4:55 / km) +20m 4:51 / km
shoes: Hanzo R3
Wednesday Oct 28, 2020 #
run on pavement 1:11:00 [3] 16.7 km (4:15 / km) +30m 4:13 / km
shoes: Pegasus 37
16kmだったので川原に行って走った。
芝生が多いので、走っていて気持ちがいい。
坂ダッシュ6本。
Tuesday Oct 27, 2020 #
run on pavement 1:06:00 [3] 14.8 km (4:28 / km) +100m 4:19 / km
shoes: Nike react
いい天気で走っていて気持ちが良かった。ちょっと暑い。
最後に流し6本。
strength 45:00 [2]
Monday Oct 26, 2020 #
run on pavement 43:00 [2] 8.7 km (4:57 / km) +60m 4:47 / km
shoes: Nike react
オリエンテーリングの疲れ抜き。結構頑張ったから、ゆっくり目で。