Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Feb 17, 2019:
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Sunday Feb 17, 2019 #
Note
(rest day)
Saturday Feb 16, 2019 #
run on pavement 37:30 [3] 8.3 km (4:31 / km)
shoes: Hoka Tracer2
今日は疲れぎみだからrest
strength 5:00 [2]
Friday Feb 15, 2019 #
run on pavement 39:00 [3] 8.3 km (4:42 / km)
shoes: Hoka Tracer2
今日はgpsが飛びすぎてしんどかった。
run on pavement 31:00 [3] 6.5 km (4:46 / km)
shoes: Hoka Tracer2
GPSがひどいなぁ
Thursday Feb 14, 2019 #
run on pavement 27:50 [3] 5.7 km (4:53 / km)
shoes: Hoka Tracer2
1日2回トレーニングを行う所存
run on pavement warm up/down 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Hoka Tracer2
run on pavement intervals 36:30 [4] 8.8 km (4:09 / km)
shoes: Hoka Tracer2
きつすぎない程度で。
今日は朝走ったからか、からだが軽め。
二回トレを習慣にしよう
Wednesday Feb 13, 2019 #
run on pavement 39:00 [3] 8.1 km (4:49 / km)
shoes: Hoka Tracer2
非常に足が重い
strength 10:00 [2]
腹斜筋
ももあげ
体幹
bike 20:00 [2]
Tuesday Feb 12, 2019 #
strength 13:00 [2]
腹斜筋
体幹
ももあげ
run on pavement warm up/down 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: Sortie Magic
run on pavement intervals 21:00 [5] 5.5 km (3:49 / km)
shoes: Sortie Magic
最後の200がめちゃきつかった。
徐々になれてくるでしょう。
ここは頑張りどころ。
75,73,72,73,71,71,71,72,31,36,35,34
Monday Feb 11, 2019 #
run on pavement 33:30 [3] 7.0 km (4:47 / km)
shoes: Hoka Tracer2
strength 5:00 [2]
腹筋
体幹
腹斜筋
背筋
ももあげなど
bike 20:00 [2]