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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Dec 16, 2018:

activity # timemileskm+m
  run on pavement7 5:30:00 36.41(9:04) 58.6(5:38)
  strength1 15:00
  Total8 5:45:00 36.41 58.6

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 16, 2018 #

7 PM

run on pavement 23:30 [3] 5.1 km (4:36 / km)
shoes: Hoka Tracer2

家の周り

Saturday Dec 15, 2018 #

10 AM

run on pavement 2:00:00 [3] 11.5 km (10:26 / km)

丹沢でトレイルラン

Thursday Dec 13, 2018 #

8 AM

run on pavement 55:00 [3] 12.4 km (4:26 / km)
shoes: Hoka Tracer2

家のまわり

Wednesday Dec 12, 2018 #

10 AM

run on pavement intervals 48:30 [4] 11.4 km (4:15 / km)
shoes: Hoka Tracer2

3×7
アップとダウン含めてこんなもんかな。
しんどかった

Tuesday Dec 11, 2018 #

6 PM

run on pavement 30:00 [5] 7.0 km (4:17 / km)
shoes: Hoka Tracer2

トレッドミル。
5k15min13でした。早いな笑
7 PM

strength 15:00 [2]

筋トレ

Monday Dec 10, 2018 #

11 AM

run on pavement 25:30 [3] 5.4 km (4:43 / km)
shoes: Hoka Tracer2

大学の回りでランニング
7 PM

run on pavement 27:30 [3] 5.8 km (4:44 / km)
shoes: Hoka Tracer2

夜ラン

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