Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Oct 7, 2018:
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Sunday Oct 7, 2018 #
10 AM
orienteering race race 39:20 [4] 5.6 km (7:01 / km)
クラブカップ。
標高が高かったので、常にコントロールできる領域で走った。
まあ、結果は最低限満足できる形で走れたかな。
標高が高かったので、常にコントロールできる領域で走った。
まあ、結果は最低限満足できる形で走れたかな。
run on pavement warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
Saturday Oct 6, 2018 #
12 PM
orienteering race 38:00 [4] 4.6 km (8:16 / km)
トータスミドル。
標高が高すぎてあまり走れず。しんどい。
標高が高すぎてあまり走れず。しんどい。
1 PM
run on pavement warm up/down 20:00 [2] 2.6 km (7:42 / km)
Friday Oct 5, 2018 #
8 PM
run on pavement 24:30 [2] 5.3 km (4:37 / km)
shoes: Hoka Tracer2
家の周りランニング。
Thursday Oct 4, 2018 #
5 PM
run on pavement 11:00 [3] 3.0 km (3:40 / km)
shoes: Hoka Tracer2
ジムにて
strength 20:00 [2]
バランスボール
体幹
ももあげ
足の筋トレ
体幹
ももあげ
足の筋トレ
7 PM
run on pavement warm up/down 35:00 [3] 7.1 km (4:56 / km)
shoes: Hoka Tracer2
run on pavement intervals 31:30 [5] 8.3 km (3:48 / km)
shoes: Hoka Tracer2
4min×6
今日はよく走れた。疲れが抜けてたからかな
3,10
3,24
3,21
3,16
3,25
3,26
今日はよく走れた。疲れが抜けてたからかな
3,10
3,24
3,21
3,16
3,25
3,26
Wednesday Oct 3, 2018 #
7 PM
run on pavement 30:00 [2] 6.2 km (4:50 / km)
shoes: Hoka Tracer2
だいがくのまわり
Tuesday Oct 2, 2018 #
Note
(rest day)
法事
Monday Oct 1, 2018 #
5 PM
run on pavement 42:00 [3] 8.7 km (4:50 / km)
shoes: Hoka Tracer2
大学回りランニング