Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Sep 23, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Sep 23, 2018 #
run on pavement warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
run on pavement 1:13:45 [5] 7.7 km (9:35 / km)
調子は悪くなかった。でもいかんせん高いところが走れない...
何でなんだろう。人よりこれが顕著なのしんどいのだが
run on pavement 40:00 [3] 7.3 km (5:29 / km)
頑張って走った
Saturday Sep 22, 2018 #
orienteering training 30:00 [3] 5.3 km (5:40 / km)
軽めに走った
run on pavement warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
orienteering race race 16:45 [5] 4.0 km (4:11 / km)
簡単なコースだったが走り負けてしまった。
これはよくない。もっと鍛え直さねば。
Friday Sep 21, 2018 #
strength 12:00 [2]
腹斜筋
体幹
ももあげ
run on pavement 18:00 [2] 4.0 km (4:30 / km)
明日は大事なレース。
頑張ろう。
Thursday Sep 20, 2018 #
strength 15:00 [1]
背筋
腹斜筋
体幹
ももあげ
run on pavement 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
1min＊8rest30sec
ジムだったので、傾斜はきつめにして走った。
疲れた。土曜日に向けていい調整ができてるな。
Wednesday Sep 19, 2018 #
orienteering training 1:00:00 [3] 5.0 km (12:00 / km)
orienteering training 1:30:00 [2] 6.0 km (15:00 / km)
疲れてたけど、気持ちを強く持って走ることができた。
Tuesday Sep 18, 2018 #
orienteering training 1:00:00 [2] 6.0 km (10:00 / km)
この日もトレーニングである。
orienteering training 1:20:00 [3] 5.5 km (14:33 / km)
Monday Sep 17, 2018 #
orienteering training 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km)
インカレの疲れで足元がふらつくマン