Training Log Archive: pegone

In the 7 days ending Jul 15, 2018:

activity

time

miles

run on pavement

2:38:00

20.69

(7:38)

33.3

(4:45)

strength

10:00

bike

10:00

Total

2:58:00

20.69

33.3

1:05

0:00

8 PM

run on pavement 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Tracer2

家の周りをランニング。
暑くて調子がでないよ。

1 PM

strength 10:00 [2]

腹周りをメインに筋トレ。

bike 10:00 [1]

run on pavement 13:00 [4] 2.8 km (4:39 / km)

ジムで登りトレーニング。結構きつめで。

8 PM

run on pavement 17:30 [2] 3.5 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Tracer2

家の周りをランニング。

6 PM

run on pavement warm up/down 38:00 [2] 7.0 km (5:26 / km)
shoes: Hoka Tracer2

7 PM

run on pavement intervals 27:30 [4] 6.7 km (4:06 / km)
shoes: Hoka Tracer2

4-8-8-4の予定が4-8-7で力尽きた。
やっぱり暑さからなのか全然調子が出ない。
走れないから暑さに慣れたい。

run on pavement warm up/down 20:00 [2] 3.9 km (5:08 / km)
shoes: Sortie Magic

7 PM

run on pavement intervals 17:00 [4] 4.4 km (3:52 / km)
shoes: Sortie Magic

2000-800
2000で力尽きた。
修論のダメージか暑さにやられたのかよくわからんがまったく走れなかった。しょうがないので最後は400×3

3:20
3:40
75
79
79