Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending May 20, 2018:
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Sunday May 20, 2018 #
run on pavement 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Tracer2
Saturday May 19, 2018 #
run on pavement warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
run on pavement race 2:40:00 [4] 21.0 km (7:37 / km)
なぜかわからんがすごく体調が悪い。
おそらく睡眠の質、トレーニング強度、高知順応の3つかもしれない。
特にやはり高い所が苦手だ。
これから高地のレースがあるときはしっかり対応しなければ。
とにかくのぼりが走れなかったが、走れないなりには頑張ったと思う。
Friday May 18, 2018 #
run on pavement 27:30 [2] 5.4 km (5:06 / km)
shoes: Hoka Tracer2
翌日の経ヶ岳に備えた調整。
strength 5:00 [1]
バランスボール
bike 10:00 [1]
Thursday May 17, 2018 #
run on pavement 35:00 [4] 7.0 km (5:00 / km)
shoes: Sortie magic 1
徐々にペースを上げていく感じ。
かなりきつかった。
もうちょい頑張れたかも。でもよくわからん。
run on pavement warm up/down 37:00 [2] 7.0 km (5:17 / km)
shoes: Sortie magic 1
run on pavement intervals 17:00 [5] 4.6 km (3:42 / km)
shoes: Sortie magic 1
この日は土曜日に備えて軽め。
午前のトレーニングが効いていた。
3.08
3.23
2.48
3.21
3.14
Wednesday May 16, 2018 #
run on pavement 30:00 [3] 6.2 km (4:50 / km)
shoes: Hoka Tracer2
暑くなってきたなぁ。少し体は重め。
Tuesday May 15, 2018 #
run on pavement warm up/down 17:00 [2] 3.3 km (5:09 / km)
shoes: Sortie magic 1
run on pavement intervals 22:10 [4] 6.3 km (3:31 / km)
shoes: Sortie magic 1
9,44
3,13
2,34
1,12
32
コンディションはまあまあ。
Monday May 14, 2018 #
run on pavement 31:30 [2] 6.4 km (4:55 / km)
shoes: Hoka Tracer2
軽めのランニング。
bike 5:00 [1]
strength 10:00 [2]
体幹
腹斜筋
背筋
ももあげ