Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Feb 4, 2018:
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Sunday Feb 4, 2018 #
11 AM
run on pavement warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
orienteering race race 50:00 [4] 7.0 km (7:09 / km)
山りはリレー。
あまり体調がよくない。貧血。
走れないから自分のペースでオリエンテーリング。
今は耐えるしかないかな。そのうちよくなるはず
あまり体調がよくない。貧血。
走れないから自分のペースでオリエンテーリング。
今は耐えるしかないかな。そのうちよくなるはず
Saturday Feb 3, 2018 #
11 AM
run on pavement warm up/down 12:00 [2] 2.5 km (4:48 / km)
shoes: Hoka Tracer2
run on pavement race 1:17:30 [5] 21.1 km (3:40 / km)
shoes: Hoka Tracer2
ハーフマラソン。
途中お腹痛くなってもうた。
頑張ったけど少し貧血ぎみ。
頑張った
途中お腹痛くなってもうた。
頑張ったけど少し貧血ぎみ。
頑張った
5 PM
bike warm up/down 15:00 [1]
strength 27:00 [2]
腹筋、腹斜筋、背筋、バランスボール、おすやつ
Friday Feb 2, 2018 #
3 PM
run on pavement 27:00 [3] 6.6 km (4:05 / km)
shoes: Hoka Tracer2
早稲田周りラン
明日はハーフマラソン頑張る
明日はハーフマラソン頑張る
Thursday Feb 1, 2018 #
4 PM
strength 22:00 [2]
バランスボール
体幹
腹斜筋
背筋
体幹
腹斜筋
背筋
5 PM
run on pavement 20:00 [4] 4.5 km (4:27 / km)
最初のアップと早めのランニング。
途中の5分を３min/kmで走った。
ちょっと疲れている。
途中の5分を３min/kmで走った。
ちょっと疲れている。
Wednesday Jan 31, 2018 #
Note
(rest day)
ゼミの用事で走れず
Tuesday Jan 30, 2018 #
7 PM
run on pavement warm up/down 22:00 [2] 4.1 km (5:22 / km)
shoes: Sortie magic 1
run on pavement intervals 25:00 [5] 5.5 km (4:33 / km)
shoes: Sortie magic 1
400×12
疲れてたけどデトックスパラーで走りきれた。
頑張りました
疲れてたけどデトックスパラーで走りきれた。
頑張りました
Monday Jan 29, 2018 #
9 PM
run on pavement 10:00 [1] 1.6 km (6:15 / km)