Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Sep 17, 2017:
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Sunday Sep 17, 2017 #
9 AM
run on pavement 20:00 [2] 3.7 km (5:24 / km)
堺で公園ラン。
軽く
軽く
Saturday Sep 16, 2017 #
Note
(rest day)
大阪
Friday Sep 15, 2017 #
8 PM
run on pavement 22:20 [2] 4.5 km (4:58 / km)
家の回りを軽く走った。
翌日から大阪
翌日から大阪
Thursday Sep 14, 2017 #
6 PM
run on pavement warm up/down 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
7 PM
run on pavement intervals 25:30 [4] 6.8 km (3:45 / km)
迎賓館2周。
レスト2min
一本目は頑張れたけど2本目潰れてしまった。
つらかった。
大分体力が落ちてる。2本目でペースを維持できないのと、腹回りの筋力低下によって上体がキープできてない。
まずは筋トレ、走り込み、ポイント練を徹底しよう
11,17
12,10
レスト2min
一本目は頑張れたけど2本目潰れてしまった。
つらかった。
大分体力が落ちてる。2本目でペースを維持できないのと、腹回りの筋力低下によって上体がキープできてない。
まずは筋トレ、走り込み、ポイント練を徹底しよう
11,17
12,10
Wednesday Sep 13, 2017 #
7 PM
run on pavement 21:30 [2] 4.0 km (5:23 / km)
家の回り。
もうちょいで筋肉痛抜けそう。
木曜からがんばる
もうちょいで筋肉痛抜けそう。
木曜からがんばる
Tuesday Sep 12, 2017 #
7 PM
run on pavement warm up/down 25:00 [2] 3.8 km (6:35 / km)
run on pavement intervals 14:00 [4] 3.6 km (3:53 / km)
400×6
筋肉痛があったから無理はしない。
ただなかなか体が軽い。
しかもフォームが安定している感じ。
何でだろう。やっぱトレイル走ると走りが安定するのかな。
76～68くらいで。
筋肉痛があったから無理はしない。
ただなかなか体が軽い。
しかもフォームが安定している感じ。
何でだろう。やっぱトレイル走ると走りが安定するのかな。
76～68くらいで。
Monday Sep 11, 2017 #
2 PM
run on pavement 28:00 [2] 4.6 km (6:05 / km)
疲れぬき。
身体中がいたい。アクティブレスト。
身体中がいたい。アクティブレスト。