Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Jul 9, 2017:
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Saturday Jul 8, 2017 #
11 AM
run on pavement 22:00 [2] 3.0 km (7:20 / km)
たる大のタル山を見に行った。
疲れ抜きラン。
疲れ抜きラン。
Friday Jul 7, 2017 #
12 PM
run on pavement warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
1 PM
orienteering race race 55:00 [4] 7.4 km (7:26 / km)
WOCリレー。
1番で10分やってしまった。
ちょっとミスが大きくなりすぎてしまいました。
悔しいのう。
全力は尽くしたけど、やっぱりこれは慣れないと無理だな。
結果を悔いるより、どうやったらリレーがたくさん練習できる環境を準備できるかを考えるようにしよう。
1番で10分やってしまった。
ちょっとミスが大きくなりすぎてしまいました。
悔しいのう。
全力は尽くしたけど、やっぱりこれは慣れないと無理だな。
結果を悔いるより、どうやったらリレーがたくさん練習できる環境を準備できるかを考えるようにしよう。
Thursday Jul 6, 2017 #
1 PM
run on pavement 19:00 [2] 3.4 km (5:35 / km)
軽くトレ。
街を走った、いい街だ。
街を走った、いい街だ。
4 PM
run on pavement 11:00 [2] 2.0 km (5:30 / km)
午後ラン。
読図走しながら明日のイメージづくり。
読図走しながら明日のイメージづくり。
Wednesday Jul 5, 2017 #
11 AM
run on pavement warm up/down 6:00 [1] 1.0 km (6:00 / km)
orienteering training 14:50 [4] 2.4 km (6:11 / km)
頑張ったセッション。
ミドルのテレインで、早めのレース。
結構いい感じ。このリズムで明日はこなしたい。
ミドルのテレインで、早めのレース。
結構いい感じ。このリズムで明日はこなしたい。
12 PM
orienteering training 23:30 [3] 3.6 km (6:32 / km)
追加。一応全部フラッグを回っておきたかったから。
まあぼちぼち。
まあぼちぼち。
Tuesday Jul 4, 2017 #
12 PM
run on pavement warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
orienteering race race 3:00:00 [4] 22.3 km (8:04 / km)
ロング。
本当に長かった。そしてタフだった。
やっぱりロングを走るトレが足りてなかった。
あとは飯ばてが深刻だ。
パワージェル3個必要だ。
今年はあかんかったな。一年間かけてフィジカル面の強化が必要だ。
本当に長かった。そしてタフだった。
やっぱりロングを走るトレが足りてなかった。
あとは飯ばてが深刻だ。
パワージェル3個必要だ。
今年はあかんかったな。一年間かけてフィジカル面の強化が必要だ。
Monday Jul 3, 2017 #
11 AM
orienteering training 57:30 [3] 5.5 km (10:27 / km)
ロングのモデルイベント。
一応全レッグ走った。
結構やぶい。
つらかったな。
一応全レッグ走った。
結構やぶい。
つらかったな。