Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending May 7, 2017:
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Sunday May 7, 2017 #
11 AM
run on pavement warm up/down 24:00 [1] 3.5 km (6:51 / km)
12 PM
orienteering race race 12:03 [4] 2.5 km (4:49 / km)
筑波大学スプリント。
まだまだ動きが緩慢。あとはナビの遅れ。
常に一歩先の動きを確認、意識、実行
まだまだ動きが緩慢。あとはナビの遅れ。
常に一歩先の動きを確認、意識、実行
3 PM
orienteering training 58:00 [4] 14.3 km (4:03 / km)
筑波ロゲイニング。
かなり頑張った。ＬＴくらいのペース。
全部取り切れず。残念だ
かなり頑張った。ＬＴくらいのペース。
全部取り切れず。残念だ
Saturday May 6, 2017 #
1 PM
strength 40:00 [2]
足あげ腹筋40
腹斜筋45
背筋45
内転筋75k21
押すやつ15
マットで腹斜筋、腹筋
ももあげ
腹斜筋45
背筋45
内転筋75k21
押すやつ15
マットで腹斜筋、腹筋
ももあげ
2 PM
run on pavement 31:00 [2] 6.4 km (4:51 / km)
早稲田周りでランニング。
疲れがひどい
疲れがひどい
Friday May 5, 2017 #
10 AM
orienteering training 26:00 [3] 3.5 km (7:26 / km)
牧場で。
ムズいね。直進が当たらん。まだ疲れてる感じ。そりゃそうか
ムズいね。直進が当たらん。まだ疲れてる感じ。そりゃそうか
run on pavement warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
11 AM
orienteering training 25:00 [3] 3.2 km (7:49 / km)
牧場2本め。
だんだん調子が出てきた
だんだん調子が出てきた
1 PM
orienteering training 42:30 [3] 5.7 km (7:27 / km)
信州で。
調子がいい。でも疲れてる。
なかなか地図のイメージと一致しなくてしんどかった
調子がいい。でも疲れてる。
なかなか地図のイメージと一致しなくてしんどかった
2 PM
orienteering training 20:30 [3] 2.4 km (8:32 / km)
最後に。
オリエンテーリングというよりトレーニングだった
オリエンテーリングというよりトレーニングだった
Thursday May 4, 2017 #
1 PM
orienteering training 30:00 [1]
設置。走ってないからこんなもんで
Wednesday May 3, 2017 #
Note
(rest day)
移動日
Tuesday May 2, 2017 #
6 AM
run on pavement 2:00:00 [1]
トレッキング。
走ってないからこれくらいで。
6hくらいの長いコース。20kくらい
トンガリロは素晴らしかった
走ってないからこれくらいで。
6hくらいの長いコース。20kくらい
トンガリロは素晴らしかった
Monday May 1, 2017 #
11 AM
run on pavement 1:22:00 [2] 14.0 km (5:51 / km)
国沢さんとトレラン。すごいいいトレイルだった。走ってて気持ちよかったな。