Training Log Archive: pegoneIn the 7 days ending Mar 19, 2017:
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Sunday Mar 19, 2017 #
1 PM
run on pavement warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
orienteering race race 7:36 [5] 2.0 km (3:48 / km)
オフィシャルレース。
また走り負けた…
頑張る
また走り負けた…
頑張る
Saturday Mar 18, 2017 #
10 AM
run on pavement warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
11 AM
orienteering race race 36:00 [4] 6.7 km (5:22 / km)
(injured)
インカレ併設。
頑張ったけど1個2分のミス。
いただけない。力負けするから4月からのトレはスピードを上げていくことにフォーカスする
脚の付け根どうにかならんかな
頑張ったけど1個2分のミス。
いただけない。力負けするから4月からのトレはスピードを上げていくことにフォーカスする
脚の付け根どうにかならんかな
Friday Mar 17, 2017 #
11 AM
run on pavement 40:00 [2] 5.0 km (8:00 / km)
(injured)
インカレモデルイベント。後輩と一緒に。
まだ脚の調子悪い…どうしたものか
まだ脚の調子悪い…どうしたものか
Thursday Mar 16, 2017 #
4 PM
bike intervals 8:00 [4]
体調があまり良くなかった。
bike 15:00 [3]
キツめの負荷のトレに切り替え
strength 30:00 [2]
腹筋、背筋、腹斜筋、レッグリフト、マットで腹筋
Tuesday Mar 14, 2017 #
12 PM
bike warm up/down 15:00 [1]
strength 15:00 [2]
腹筋などの筋トレ
肩と足怪我しててあんまりできず
肩と足怪我しててあんまりできず
6 PM
bike 25:00 [2]
二部練
Monday Mar 13, 2017 #
2 PM
bike 1:20:00 [2]
西村と自転車トレ。
いい気分ではしれた
いい気分ではしれた