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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Nov 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  run on pavement1 1:03:30 7.46(8:31) 12.0(5:18)
  strength1 20:00
  Total2 1:23:30 7.46 12.0

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1:23
0:00
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Mo

Monday Nov 20, 2017 #

11 AM

strength 20:00 [2]

腹筋30
腹斜筋45
背筋45
マットで腹筋、腹斜筋
7 PM

run on pavement 1:03:30 [2] 12.0 km (5:18 / km)
ahr:148 max:178

もりたとイルミランニング。
ちと疲れ気味。結構頑張ってたからなぁ。
きれいだったしいろいろ話せてよかった

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