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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending May 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  run on pavement3 50:00 5.59(8:56) 9.0(5:33)
  orienteering training1 45:00 2.8(16:06) 4.5(10:00)
  orienteering race1 13:40 2.3(5:57) 3.7(3:42)
  Total3 1:48:40 10.69(10:10) 17.2(6:19)

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Th

Thursday May 25, 2017 #

10 AM

run on pavement warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)

11 AM

orienteering race race 13:40 [5] 3.7 km (3:42 / km)

ワールドカップスプリント。
体は結構動いた。
実際かなりいいレースができたと思う。今の実力は出せた。
特に中間地点までは62位(113人中)だったし、悪くない。
途中こけてコンパス壊れてフラッグを飛ばしてしまったのが悔やまれる。
あそこでサムリが外れたのだから、しっかり立て直さないといけなかった。
あとは特にああいうことがあった時こそ、もうひと押しを追求するべきだった。
反省すべきことがいっぱいだ。
ただ、可能性の見えるレースだったと思う。最終的に83位くらいだったが、世界の端くれに入れるようにはなってきたし。
ここからだな。WOCは決勝走りたい。
森があるから明日から切り替える。

run on pavement 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

ジョグ。車回収。
4 PM

run on pavement warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

orienteering training 45:00 [3] 4.5 km (10:00 / km)

ミドル練習。
リハビリだった。
方向維持、コンパスの意識、体の方向の維持など、北欧に必要な走りを確認。
もうちょい。戻せるとこまで戻す。

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