Training Log Archive: HeroIn the 7 days ending Mar 26, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 26, 2017 #
3 PM
Juoksu 22:56 [4] 5.52 km (4:09 / km)
6x500m/500m. Vauhdit 3.30-3.00
Juoksu 33:12 [1] 6.13 km (5:25 / km)
Saturday Mar 25, 2017 #
10 AM
Juoksu 1:44:00 [2] 21.22 km (4:54 / km)
Friday Mar 24, 2017 #
Note
Kolme päivää meni mukavasti harjoituksessa ja ohjelmaa oli aamusta iltaan, joten tuli pakollista lepoa.
Tuesday Mar 21, 2017 #
3 PM
Pyöräily 31:01 [1]
Odotellessa että juoksumatto vapautuu
Juoksu 27:00 [4] 7.3 km (3:42 / km)
2' 15km/h, 2' 14,5km/h, 2' 15,5km/h, 2' 15km/h, 2' 16km/h, 2' 15,5km/h, 2' 16,5km/h, 2' 16km/h, 2' 17km/h, 2' 16,5km/h, 2' 17,5km/h, 2' 17km/h, 1' 18km/h, 1' 17,5km/h, 1' 18,5km/h.
Juoksu 12:00 [1] 2.2 km (5:27 / km)
Monday Mar 20, 2017 #
6 AM
Pyöräily 33:39 [1] 13.4 km (2:31 / km)
4 PM
Pyöräily 32:36 [1] 13.42 km (2:26 / km)