Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: zan00

In the 7 days ending Jun 11, 2017:

activity

time

miles

tek

3:57:00

25.91

(9:09)

41.7

(5:41)

orientacija

1:32:00

6.09

(15:06)

9.8

(9:23)

ogrevanje

1:13:00

5.87

(12:26)

9.45

(7:43)

iztek

44:00

4.52

(9:44)

7.27

(6:03)

drugo

20:00

Total

7:46:00

42.39

68.22

[1-5]

7:26:00

2:03

0:00

» now

Sunday Jun 11, 2017 #

tek 39:00 [3] 7.5 km (5:12 / km)
shoes: HOKA challenger art 2

Saturday Jun 10, 2017 #

11 AM

ogrevanje 28:00 [2] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: HOKA challenger art 2

tek intervals 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: HOKA challenger art 2

15x100m za 14s pavza 25s

iztek 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: HOKA challenger art 2

7 PM

tek 1:00:00 [3] 11.5 km (5:13 / km)
shoes: HOKA challenger art 2

Friday Jun 9, 2017 #

6 PM

drugo 20:00 [0]

Tai Chi je res fina stvar :)

Thursday Jun 8, 2017 #

ogrevanje 25:00 [2] 3.25 km (7:42 / km)
shoes: HOKA challenger art 2

tek 28:00 [4] 4.6 km (6:05 / km)
shoes: Nike free 5.0

1000m(3:09)-5x500m progresivno(1:32)-400m(60s) pavza 2:30.

iztek 19:00 [2] 3.27 km (5:49 / km)
shoes: HOKA challenger art 2

Wednesday Jun 7, 2017 #

tek 1:00:00 [2] 9.4 km (6:23 / km)
shoes: HOKA challenger art 2

Tuesday Jun 6, 2017 #

11 AM

ogrevanje 10:00 [2] 1.2 km (8:20 / km)
shoes: Inov8-oroc 380

orientacija (brez poti) 42:00 [4] 4.8 km (8:45 / km)
shoes: Inov8-oroc 380

Večinoma lepo. Edina napaka na KT9 kjer nisem dovolj pozoren in me odnese med vrtačami, potem namesto na KT10 nazaj na KT4/8 ostalo pa zadovoljen.

3 PM

ogrevanje 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov8-oroc 380

Štafete krožno po vrtači in malo raztezanja.

orientacija 50:00 [4] 5.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov8-oroc 380

Z telili vrtačami na Lomah sem skregan. Okol KT3 mi nič ne štima. Najdem jo še potem pri zapuščanju imam pa ogromne težave...Potem napaka na KT5 kjer sem na napačni luknji in ne na napadni točki. Tam ujamem tudi avstijske pajace in mali res obladajo. Izbiram bolj direktne izbire in pridem malo pred njimi. Znebim se jih na poti do KT9. Do konca pa potem nekako spodobno v bolj počasnem tempu.

Monday Jun 5, 2017 #

tek 40:00 [3] 6.7 km (5:58 / km)
shoes: HOKA challenger art 2

Dolg iztek vmes 10stopnevanj.

« Earlier | Later »