Training Log Archive: zan00In the 7 days ending Mar 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Mar 19, 2017 #
ogrevanje 30:00 [3] 3.8 km (7:54 / km)
tek (testiranje) 10:18 [5] 3.0 km (3:26 / km)
3000km. Prva 2km mi mi težko, zadnji km stisnem na 3:15.
iztek 17:00 [2] 2.4 km (7:05 / km)
Saturday Mar 18, 2017 #
Note
(rest day)
Friday Mar 17, 2017 #
tek 30:00 [3] 5.4 km (5:33 / km)
ahr:147
strečing 30:00 [0]
+valjčkanje.
Thursday Mar 16, 2017 #
orientacija 1:00:00 [3] 8.0 km (7:30 / km)
Postavlanke kontrol in odtečem 3 proge.
Wednesday Mar 15, 2017 #
ogrevanje 40:00 [2]
Fajn ogrejem kolen.
orientacija 38:30 [4] 7.3 km (5:16 / km)
Startam ves naspidiran. Probam pozabit, da je s kolenom karkol narobe. Gre lepo do KT5 potem mi pa mal klecne in takoj upočasnim. Proti koncu malo pospešim. Napaka na KT2, kjer me odnese(1min), na KT6 si ne vzamem časa in narobe zapustim kontrolo(2min) in na KT10 ne upočasnim dovolj in me odnese(1min).
Note
Lipico Open 2017 končujem z mešanimi občutki. Prvi dan majka, drugi dan ena etapa katastrofalno + padec koncentracije nekje na polovici, tretji dan spet super do padca zadnja dva dneva pa bolj kot ne za trening.
Napake so podobne kot na POM. Prehitro od napadne točke, nenatančno zapuščanje, kompas...
Napake so podobne kot na POM. Prehitro od napadne točke, nenatančno zapuščanje, kompas...
Tuesday Mar 14, 2017 #
ogrevanje 25:00 [1]
Tek/hoja na start. Tam par vaj.
orientacija 1:06:00 [3]
Tehnično napak vse skup za minuto do dve. Kjer se da trimčkam med kamni hodim. Namenoma izbiram bolj direktne routchiise.
Maticu pa kapa dol kot bi rekel Srečko Katanec:)
Maticu pa kapa dol kot bi rekel Srečko Katanec:)
Monday Mar 13, 2017 #
ogrevanje 40:00 [3]
orientacija 1:00:00 [4]
Do KT10 bomba. Tolk že dolg časa nisem užival. Pred KT10 na spustu padem in se konkretno nabijem v kolen. 5min tud hodt ne morm. Potem nekak lohk shodm in spremenim plan in grem naravnost. Umes že premišlujem al bi odstopu.... do konca se potem smilim samemu sebi...škoda tale tekma je obetala visoko uvrstitev:/
Kolen je pa za en k****. Upam d se do jutr nekak poštima.
Kolen je pa za en k****. Upam d se do jutr nekak poštima.