In the 7 days ending Mar 23, 2019:
Note (sick)
Alternativ (Bouldern) 45:00 [2]
Laufen (Einlaufen/auslaufen) 27:00 [2] 4.3 km (6:17 / km) +40m 6:00 / km
Laufen (Intervalle ) 12:46 [5] 3.6 km (3:33 / km)
Laufen (Pausen zwischen Intervall) 23:30 [1] 2.2 km (10:41 / km)
Kraft 1:00:00 [3]
Laufen 36:17 [3] 6.7 km (5:25 / km) +140m 4:54 / km
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