Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending Mar 2, 2019:

2:01

0:00

Kraft 35:00 [3]

Alternativ (Bouldern) 50:00 [3]

Laufen 20:00 [2] 2.7 km (7:24 / km)

mit Papa zum bouldern und zurück

Orientierungslauf (Multitechnik OL) 1:05:00 [3] 7.2 km (9:02 / km) +200m 7:56 / km

Laufen (einlaufen/auslaufen) 23:30 [2] 3.9 km (6:02 / km)

Laufen (Staffelstarts) 18:10 [4] 3.1 km (5:52 / km) +110m 4:59 / km

Beim 3. abgebrochen, weil ich beim intensiven Laufen kaum Luft bekommen habe und immer wieder Husten musste.

Orientierungslauf (Biathlon OL) 43:19 [4] 6.9 km (6:17 / km) +210m 5:27 / km

Laufen (einlaufen/auslaufen) 14:30 [1] 1.9 km (7:38 / km)

Orientierungslauf 36:14 [3] 4.4 km (8:14 / km) +110m 7:19 / km

selbst gezeichnete Karte

Laufen (einlaufen/auslaufen) 11:50 [1] 1.8 km (6:34 / km)

Orientierungslauf (Grob- Fein-OL) 1:13:00 [3] 9.4 km (7:46 / km) +250m 6:51 / km

Orientierungslauf (Golf-OL) 1:14:00 [3] 8.0 km (9:15 / km) +280m 7:52 / km

Laufen (einlaufen/auslaufen) 5:30 [1] 0.9 km (6:07 / km)

Laufen (O-400) 9:13 [5] 2.0 km (4:37 / km)

1. runde: 1:21
2.:1:33
3.: 1:30
4.: 1:27
5.: 1:02

Laufen (einlaufen/auslaufen) 14:50 [1] 2.5 km (5:56 / km)

Laufen 23:00 [2] 3.6 km (6:23 / km)